En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2024 |
| Çar 18: |
1369 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
63,87g |
|
99,99g |
|
94,39g |
|
-
|
-
|
| Pzt 16: |
1471 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,32g |
|
91,43g |
|
142,32g |
|
-
|
-
|
| Paz 15: |
1302 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
63,55g |
|
63,78g |
|
118,79g |
|
-
|
-
|
| Cmt 14: |
1057 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,66g |
|
62,57g |
|
131,26g |
|
-
|
-
|
| Cum 13: |
2056 *
|
%128
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
74,88g |
|
75,92g |
|
267,54g |
|
-
|
-
|
| Per 12: |
1559 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
78,60g |
|
63,57g |
|
151,28g |
|
-
|
-
|
| Çar 11: |
1413 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
69,25g |
|
68,93g |
|
135,90g |
|
-
|
-
|
| Sal 10: |
1433 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,41g |
|
45,62g |
|
231,09g |
|
-
|
-
|
| Pzt 9: |
1550 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,70g |
|
102,49g |
|
156,47g |
|
-
|
-
|
| Paz 8: |
1436 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,99g |
|
69,56g |
|
165,56g |
|
-
|
-
|
| Cmt 7: |
1579 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,23g |
|
87,22g |
|
174,87g |
|
-
|
-
|
| Cum 6: |
1177 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,53g |
|
79,10g |
|
150,05g |
|
-
|
-
|
| Per 5: |
1421 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,91g |
|
58,32g |
|
202,73g |
|
-
|
-
|
| Çar 4: |
1302 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,27g |
|
40,92g |
|
148,17g |
|
-
|
-
|
| Sal 3: |
1513 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,42g |
|
57,91g |
|
241,92g |
|
-
|
-
|
| Pzt 2: |
1526 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,67g |
|
63,00g |
|
187,49g |
|
-
|
-
|
| Paz 1: |
1416 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,67g |
|
79,93g |
|
146,07g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2024 |
| Cmt 31: |
1413 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,86g |
|
66,52g |
|
183,35g |
|
-
|
-
|
| Cum 30: |
1518 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,06g |
|
80,67g |
|
177,67g |
|
-
|
-
|
| Per 29: |
1639 *
|
%102
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
61,83g |
|
121,90g |
|
146,58g |
|
-
|
-
|
|
|
