En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ağustos 2024 |
| Çar 21: |
1277 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,45g |
|
51,15g |
|
180,59g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2023 |
| Cmt 23: |
118 *
|
%7
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
6,40g |
|
4,40g |
|
10,80g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2023 |
| Cmt 16: |
1115 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,82g |
|
34,14g |
|
192,67g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2023 |
| Çar 23: |
1541 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,68g |
|
58,19g |
|
202,46g |
|
2046*
|
 505
|
| Cum 18: |
1183 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,81g |
|
51,63g |
|
116,81g |
|
-
|
-
|
| Per 17: |
1327 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,52g |
|
62,79g |
|
168,08g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2023 |
| Cum 21: |
652 *
|
%38
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,51g |
|
24,84g |
|
47,50g |
|
-
|
-
|
| Mart 2023 |
| Sal 7: |
2020 *
|
%119
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
93,35g |
|
97,24g |
|
179,21g |
|
-
|
-
|
| Çar 1: |
934 *
|
%55
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,22g |
|
45,99g |
|
119,60g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2023 |
| Per 26: |
1926 *
|
%113
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
70,33g |
|
276,20g |
|
39,73g |
|
-
|
-
|
| Pzt 23: |
1208 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,43g |
|
46,44g |
|
173,92g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2022 |
| Pzt 21: |
321 *
|
%17
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,60g |
|
5,63g |
|
52,38g |
|
-
|
-
|
| Paz 20: |
229 *
|
%12
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,03g |
|
15,98g |
|
19,86g |
|
-
|
-
|
| Cmt 19: |
1714 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
77,04g |
|
189,42g |
|
55,45g |
|
-
|
-
|
| Sal 15: |
1323 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
64,92g |
|
40,94g |
|
153,74g |
|
2271*
|
948
|
| Ekim 2022 |
| Çar 26: |
1174 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,02g |
|
31,47g |
|
157,25g |
|
-
|
-
|
| Sal 25: |
1658 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
63,15g |
|
54,35g |
|
232,87g |
|
2075*
|
417
|
| Pzt 24: |
1757 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
77,74g |
|
48,66g |
|
201,49g |
|
2075*
|
318
|
| Ağustos 2022 |
| Çar 3: |
469 *
|
%25
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,80g |
|
5,70g |
|
42,30g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2021 |
| Pzt 27: |
1283 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,15g |
|
62,18g |
|
151,23g |
|
-
|
-
|
|
|
