En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Haziran 2024 |
| Pzt 17: |
604 *
|
%43
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,39g |
|
43,11g |
|
73,10g |
|
-
|
-
|
| Paz 16: |
1189 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,01g |
|
74,83g |
|
114,00g |
|
-
|
-
|
| Cmt 15: |
1199 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
65,43g |
|
55,71g |
|
94,29g |
|
-
|
-
|
| Cum 14: |
667 *
|
%48
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,85g |
|
26,40g |
|
113,41g |
|
-
|
-
|
| Per 13: |
1022 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
84,43g |
|
66,71g |
|
138,82g |
|
-
|
-
|
| Çar 12: |
1213 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,18g |
|
54,89g |
|
149,67g |
|
-
|
-
|
| Sal 11: |
1138 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,13g |
|
49,84g |
|
171,55g |
|
-
|
-
|
| Pzt 10: |
773 *
|
%55
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,21g |
|
26,17g |
|
110,35g |
|
-
|
-
|
| Paz 9: |
1159 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,27g |
|
62,33g |
|
113,06g |
|
-
|
-
|
| Cmt 8: |
171 *
|
%12
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
1,08g |
|
2,22g |
|
35,28g |
|
-
|
-
|
| Cum 7: |
1271 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,75g |
|
46,52g |
|
169,01g |
|
-
|
-
|
| Per 6: |
1295 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,55g |
|
100,20g |
|
126,26g |
|
-
|
-
|
| Çar 5: |
487 *
|
%35
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,34g |
|
13,77g |
|
60,89g |
|
-
|
-
|
| Sal 4: |
1031 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,03g |
|
35,84g |
|
167,90g |
|
-
|
-
|
| Pzt 3: |
1167 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,39g |
|
66,93g |
|
86,14g |
|
-
|
-
|
| Paz 2: |
920 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,07g |
|
36,95g |
|
119,77g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2024 |
| Per 8: |
1309 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,78g |
|
109,75g |
|
81,45g |
|
-
|
-
|
| Çar 7: |
1179 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,72g |
|
58,04g |
|
126,23g |
|
-
|
-
|
| Sal 6: |
932 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,69g |
|
34,55g |
|
118,93g |
|
-
|
-
|
| Pzt 5: |
1050 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,71g |
|
78,93g |
|
77,96g |
|
-
|
-
|
|
|
