En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Mart 2021 |
| Pzt 15: |
1000 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,63g |
|
84,24g |
|
109,01g |
|
-
|
-
|
| Paz 14: |
1346 *
|
%104
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,33g |
|
88,48g |
|
177,71g |
|
-
|
-
|
| Cmt 13: |
1294 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,95g |
|
73,79g |
|
166,09g |
|
-
|
-
|
| Cum 12: |
1294 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,15g |
|
50,27g |
|
215,70g |
|
-
|
-
|
| Per 11: |
3067 *
|
%236
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
157,74g |
|
89,13g |
|
315,66g |
|
-
|
-
|
| Çar 10: |
931 *
|
%47
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,94g |
|
59,14g |
|
120,79g |
|
-
|
-
|
| Sal 9: |
1305 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,49g |
|
74,16g |
|
174,93g |
|
-
|
-
|
| Pzt 8: |
1449 *
|
%111
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,52g |
|
121,00g |
|
121,01g |
|
-
|
-
|
| Paz 7: |
1096 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,92g |
|
110,58g |
|
103,18g |
|
1285*
|
 189
|
| Cmt 6: |
1291 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,24g |
|
101,51g |
|
143,54g |
|
-
|
-
|
| Cum 5: |
1297 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,33g |
|
107,59g |
|
156,10g |
|
-
|
-
|
| Per 4: |
1294 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,70g |
|
98,74g |
|
182,21g |
|
-
|
-
|
| Çar 3: |
1298 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,20g |
|
107,01g |
|
160,34g |
|
-
|
-
|
| Sal 2: |
1300 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,60g |
|
81,16g |
|
141,99g |
|
-
|
-
|
| Pzt 1: |
1199 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,32g |
|
34,86g |
|
183,55g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2021 |
| Paz 28: |
1161 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,38g |
|
28,29g |
|
189,63g |
|
-
|
-
|
| Cmt 27: |
1362 *
|
%105
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,83g |
|
40,41g |
|
246,90g |
|
-
|
-
|
| Cum 26: |
1188 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,14g |
|
65,96g |
|
152,32g |
|
-
|
-
|
| Per 25: |
1110 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,89g |
|
101,19g |
|
131,83g |
|
-
|
-
|
| Çar 24: |
1234 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,88g |
|
72,85g |
|
201,89g |
|
-
|
-
|
|
|
