En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Temmuz 2024 |
| Pzt 22: |
96 *
|
%4
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,00g |
|
0,00g |
|
24,09g |
|
-
|
-
|
| Cmt 20: |
1505 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,27g |
|
55,99g |
|
208,44g |
|
-
|
-
|
| Cum 19: |
1211 *
|
%48
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,54g |
|
63,17g |
|
130,34g |
|
-
|
-
|
| Pzt 15: |
704 *
|
%28
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,82g |
|
39,32g |
|
69,40g |
|
-
|
-
|
| Cmt 13: |
841 *
|
%34
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,70g |
|
11,90g |
|
118,20g |
|
-
|
-
|
| Per 4: |
452 *
|
%18
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,64g |
|
18,16g |
|
63,00g |
|
-
|
-
|
| Sal 2: |
121 *
|
%5
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
3,29g |
|
4,63g |
|
18,27g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2024 |
| Çar 19: |
470 *
|
%19
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,88g |
|
19,88g |
|
39,00g |
|
-
|
-
|
| Pzt 17: |
264 *
|
%11
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,93g |
|
7,80g |
|
34,43g |
|
-
|
-
|
| Sal 11: |
730 *
|
%29
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,08g |
|
36,17g |
|
76,34g |
|
-
|
-
|
| Pzt 10: |
327 *
|
%13
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,85g |
|
9,23g |
|
54,00g |
|
-
|
-
|
| Per 6: |
776 *
|
%31
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,06g |
|
31,69g |
|
51,52g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2024 |
| Çar 29: |
851 *
|
%34
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,05g |
|
39,26g |
|
108,54g |
|
-
|
-
|
| Pzt 27: |
814 *
|
%33
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,35g |
|
39,51g |
|
103,19g |
|
-
|
-
|
| Pzt 20: |
2000 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
69,86g |
|
44,23g |
|
292,03g |
|
-
|
-
|
| Pzt 13: |
701 *
|
%28
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,42g |
|
30,43g |
|
57,59g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2024 |
| Sal 9: |
89 *
|
%4
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,33g |
|
1,09g |
|
22,84g |
|
-
|
-
|
| Mart 2024 |
| Sal 26: |
1095 *
|
%44
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,36g |
|
36,38g |
|
143,78g |
|
-
|
-
|
| Çar 20: |
418 *
|
%17
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,49g |
|
24,72g |
|
79,09g |
|
-
|
-
|
| Cmt 16: |
1235 *
|
%49
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,31g |
|
42,24g |
|
171,93g |
|
-
|
-
|
|
|
