En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Haziran 2024 |
| Paz 23: |
598 *
|
%43
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,32g |
|
34,24g |
|
31,69g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2024 |
| Cmt 25: |
261 *
|
%19
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,71g |
|
20,78g |
|
25,87g |
|
-
|
-
|
| Per 23: |
579 *
|
%41
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,41g |
|
32,89g |
|
18,39g |
|
-
|
-
|
| Çar 22: |
953 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
66,43g |
|
43,86g |
|
50,47g |
|
-
|
-
|
| Sal 21: |
966 *
|
%69
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,48g |
|
32,02g |
|
91,26g |
|
-
|
-
|
| Pzt 20: |
1282 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
61,00g |
|
45,11g |
|
143,20g |
|
-
|
-
|
| Paz 19: |
1313 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,16g |
|
41,49g |
|
176,62g |
|
-
|
-
|
| Cmt 18: |
952 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,42g |
|
22,98g |
|
110,11g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2023 |
| Sal 26: |
1018 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,60g |
|
19,60g |
|
145,29g |
|
-
|
-
|
| Pzt 25: |
1213 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
75,64g |
|
32,07g |
|
111,40g |
|
-
|
-
|
| Paz 10: |
609 *
|
%44
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,55g |
|
43,51g |
|
17,86g |
|
-
|
-
|
| Cmt 9: |
747 *
|
%53
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
62,51g |
|
19,17g |
|
31,65g |
|
-
|
-
|
| Cum 8: |
968 *
|
%69
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,61g |
|
37,28g |
|
129,00g |
|
-
|
-
|
| Per 7: |
762 *
|
%54
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,75g |
|
17,44g |
|
128,76g |
|
-
|
-
|
| Çar 6: |
702 *
|
%50
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
2,78g |
|
17,27g |
|
154,58g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2023 |
| Cum 20: |
762 *
|
%54
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,08g |
|
30,21g |
|
77,90g |
|
-
|
-
|
| Per 19: |
698 *
|
%50
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,50g |
|
30,95g |
|
65,11g |
|
-
|
-
|
| Çar 18: |
630 *
|
%45
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,91g |
|
43,18g |
|
32,42g |
|
-
|
-
|
| Sal 17: |
1006 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,32g |
|
52,74g |
|
114,75g |
|
-
|
-
|
| Pzt 16: |
296 *
|
%21
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,39g |
|
22,04g |
|
32,49g |
|
-
|
-
|
|
|
