En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Haziran 2024 |
| Çar 12: |
948 *
|
%59
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,00g |
|
59,04g |
|
102,84g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2024 |
| Sal 21: |
913 *
|
%55
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,86g |
|
54,81g |
|
99,09g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2024 |
| Per 29: |
783 *
|
%47
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,65g |
|
39,21g |
|
92,71g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2024 |
| Cum 26: |
656 *
|
%40
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,53g |
|
54,41g |
|
56,30g |
|
-
|
-
|
| Per 25: |
1727 *
|
%104
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,10g |
|
115,11g |
|
181,89g |
|
3317*
|
 1590
|
| Çar 24: |
1499 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
64,82g |
|
55,79g |
|
173,28g |
|
-
|
-
|
| Sal 2: |
199 *
|
%12
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,18g |
|
13,68g |
|
8,10g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2023 |
| Sal 12: |
1044 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,20g |
|
42,14g |
|
150,21g |
|
-
|
-
|
| Pzt 11: |
2119 *
|
%141
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
82,46g |
|
122,18g |
|
216,19g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2023 |
| Cmt 4: |
1240 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,39g |
|
56,61g |
|
183,11g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2023 |
| Sal 24: |
1018 *
|
%51
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,69g |
|
49,58g |
|
133,30g |
|
-
|
-
|
| Çar 4: |
808 *
|
%54
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,75g |
|
40,17g |
|
76,01g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2023 |
| Sal 13: |
737 *
|
%50
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,75g |
|
47,31g |
|
56,22g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2023 |
| Sal 16: |
1542 *
|
%103
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,39g |
|
89,23g |
|
182,24g |
|
-
|
-
|
| Pzt 15: |
979 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,40g |
|
68,11g |
|
135,90g |
|
-
|
-
|
| Paz 14: |
200 *
|
%13
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
2,11g |
|
11,29g |
|
33,47g |
|
-
|
-
|
| Mart 2023 |
| Pzt 13: |
1710 *
|
%101
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
79,87g |
|
81,23g |
|
170,62g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2023 |
| Cum 24: |
252 *
|
%15
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,35g |
|
8,60g |
|
24,27g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2023 |
| Per 5: |
847 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,00g |
|
56,13g |
|
53,81g |
|
-
|
-
|
| Çar 4: |
1482 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,29g |
|
107,78g |
|
140,61g |
|
-
|
-
|
|
|
