En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2024 |
| Pzt 9: |
120 *
|
%8
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
3,93g |
|
19,64g |
|
0,00g |
|
-
|
-
|
| Sal 3: |
297 *
|
%20
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,97g |
|
30,50g |
|
23,09g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2024 |
| Çar 28: |
483 *
|
%32
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,80g |
|
33,60g |
|
0,00g |
|
-
|
-
|
| Sal 27: |
1009 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,84g |
|
55,97g |
|
105,28g |
|
-
|
-
|
| Per 22: |
351 *
|
%23
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,37g |
|
58,05g |
|
0,00g |
|
-
|
-
|
| Paz 18: |
118 *
|
%8
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
3,53g |
|
19,87g |
|
0,72g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2024 |
| Cum 19: |
271 *
|
%18
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,20g |
|
30,79g |
|
0,74g |
|
-
|
-
|
| Cmt 13: |
306 *
|
%20
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,81g |
|
34,74g |
|
15,00g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2024 |
| Cum 17: |
358 *
|
%24
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,81g |
|
35,64g |
|
7,53g |
|
-
|
-
|
| Cum 10: |
717 *
|
%48
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,67g |
|
54,31g |
|
47,19g |
|
-
|
-
|
| Sal 7: |
390 *
|
%26
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,53g |
|
19,05g |
|
38,09g |
|
-
|
-
|
| Pzt 6: |
917 *
|
%61
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,02g |
|
83,17g |
|
39,45g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2024 |
| Cum 26: |
285 *
|
%19
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,91g |
|
24,21g |
|
16,35g |
|
-
|
-
|
| Per 25: |
781 *
|
%52
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,26g |
|
54,49g |
|
71,18g |
|
-
|
-
|
| Çar 24: |
860 *
|
%57
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,39g |
|
79,49g |
|
47,24g |
|
-
|
-
|
| Sal 23: |
563 *
|
%38
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,26g |
|
52,74g |
|
0,43g |
|
-
|
-
|
| Cum 19: |
559 *
|
%37
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,37g |
|
41,49g |
|
29,17g |
|
-
|
-
|
| Çar 17: |
750 *
|
%50
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,50g |
|
54,50g |
|
67,00g |
|
-
|
-
|
| Sal 16: |
802 *
|
%53
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,22g |
|
65,03g |
|
36,53g |
|
-
|
-
|
| Pzt 15: |
1149 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
61,08g |
|
103,63g |
|
39,87g |
|
-
|
-
|
|
|
