En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ağustos 2024 |
| Çar 21: |
285 *
|
%13
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,41g |
|
11,12g |
|
21,47g |
|
-
|
-
|
| Çar 14: |
1669 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
92,53g |
|
77,42g |
|
130,85g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2024 |
| Çar 31: |
1653 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
63,19g |
|
52,67g |
|
226,99g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2024 |
| Cum 14: |
286 *
|
%13
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
4,63g |
|
15,49g |
|
43,78g |
|
-
|
-
|
| Per 13: |
2065 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
88,48g |
|
93,09g |
|
222,65g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2024 |
| Cum 31: |
2288 *
|
%104
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
92,27g |
|
119,09g |
|
243,49g |
|
-
|
-
|
| Cmt 25: |
1310 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,70g |
|
62,57g |
|
155,82g |
|
-
|
-
|
| Cum 24: |
1036 *
|
%47
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,78g |
|
58,95g |
|
145,00g |
|
-
|
-
|
| Çar 22: |
1890 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,06g |
|
113,24g |
|
229,23g |
|
-
|
-
|
| Sal 21: |
2031 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
70,42g |
|
74,42g |
|
277,00g |
|
-
|
-
|
| Pzt 20: |
2406 *
|
%109
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
64,33g |
|
103,06g |
|
262,90g |
|
-
|
-
|
| Cum 17: |
1163 *
|
%53
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,11g |
|
50,52g |
|
140,82g |
|
-
|
-
|
| Per 16: |
1994 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
71,64g |
|
124,32g |
|
210,96g |
|
-
|
-
|
| Çar 15: |
1579 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,80g |
|
89,18g |
|
186,40g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2024 |
| Pzt 29: |
1902 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
65,34g |
|
86,51g |
|
243,39g |
|
-
|
-
|
| Sal 23: |
2247 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
62,32g |
|
86,30g |
|
333,43g |
|
-
|
-
|
| Pzt 22: |
1362 *
|
%57
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,99g |
|
59,03g |
|
189,85g |
|
-
|
-
|
| Per 18: |
2355 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
82,68g |
|
114,70g |
|
278,85g |
|
-
|
-
|
| Cum 12: |
1238 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,58g |
|
57,49g |
|
159,64g |
|
-
|
-
|
| Sal 2: |
1965 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
82,38g |
|
78,04g |
|
228,53g |
|
-
|
-
|
|
|
