En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ağustos 2021 |
| Per 26: |
474 *
|
%34
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,06g |
|
6,87g |
|
67,07g |
|
-
|
-
|
| Çar 25: |
808 *
|
%58
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,65g |
|
35,07g |
|
125,04g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2021 |
| Çar 21: |
649 *
|
%46
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,09g |
|
10,81g |
|
85,06g |
|
-
|
-
|
| Per 15: |
897 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,01g |
|
42,47g |
|
110,83g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2021 |
| Sal 15: |
718 *
|
%51
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,89g |
|
24,37g |
|
89,60g |
|
-
|
-
|
| Pzt 14: |
839 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,69g |
|
51,77g |
|
112,30g |
|
-
|
-
|
| Paz 13: |
1145 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,96g |
|
61,90g |
|
145,94g |
|
-
|
-
|
| Cmt 12: |
912 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,81g |
|
49,00g |
|
114,21g |
|
-
|
-
|
| Cum 11: |
907 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,25g |
|
42,56g |
|
109,46g |
|
-
|
-
|
| Çar 9: |
273 *
|
%20
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,43g |
|
5,49g |
|
70,71g |
|
-
|
-
|
| Per 3: |
160 *
|
%11
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,39g |
|
1,29g |
|
41,31g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2021 |
| Çar 12: |
901 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,92g |
|
54,58g |
|
107,43g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2021 |
| Pzt 5: |
898 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,90g |
|
18,79g |
|
133,46g |
|
-
|
-
|
| Mart 2021 |
| Per 25: |
605 *
|
%43
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,53g |
|
16,07g |
|
111,70g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2021 |
| Pzt 15: |
394 *
|
%28
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,06g |
|
4,87g |
|
46,71g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2021 |
| Cum 29: |
276 *
|
%20
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
3,69g |
|
12,38g |
|
47,08g |
|
-
|
-
|
| Per 28: |
391 *
|
%28
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,25g |
|
12,39g |
|
67,11g |
|
-
|
-
|
| Çar 27: |
889 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,89g |
|
34,04g |
|
121,46g |
|
-
|
-
|
| Cmt 16: |
832 *
|
%59
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,92g |
|
16,17g |
|
109,12g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2020 |
| Per 24: |
581 *
|
%42
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,38g |
|
29,25g |
|
77,29g |
|
-
|
-
|
|
|
