En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Haziran 2021 |
| Per 3: |
918 *
|
%57
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,11g |
|
57,97g |
|
8,88g |
|
-
|
-
|
| Sal 1: |
791 *
|
%49
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,28g |
|
85,20g |
|
6,33g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2021 |
| Paz 30: |
1048 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
77,79g |
|
72,09g |
|
12,32g |
|
-
|
-
|
| Cum 28: |
1148 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
82,45g |
|
64,32g |
|
9,23g |
|
-
|
-
|
| Per 27: |
958 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
70,61g |
|
65,75g |
|
17,15g |
|
-
|
-
|
| Çar 26: |
1130 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
86,43g |
|
79,97g |
|
4,98g |
|
-
|
-
|
| Sal 25: |
1246 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
96,73g |
|
77,07g |
|
13,50g |
|
-
|
-
|
| Pzt 24: |
862 *
|
%54
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,50g |
|
111,47g |
|
3,73g |
|
-
|
-
|
| Per 20: |
1191 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
74,89g |
|
64,85g |
|
12,90g |
|
-
|
-
|
| Çar 19: |
1199 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
96,56g |
|
68,78g |
|
14,55g |
|
-
|
-
|
| Sal 18: |
1263 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
64,86g |
|
145,98g |
|
15,67g |
|
-
|
-
|
| Pzt 17: |
1006 *
|
%63
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,37g |
|
138,26g |
|
6,86g |
|
-
|
-
|
| Paz 16: |
424 *
|
%26
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,49g |
|
66,37g |
|
2,67g |
|
-
|
-
|
| Cmt 15: |
391 *
|
%24
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,34g |
|
72,82g |
|
0,92g |
|
-
|
-
|
| Cum 14: |
501 *
|
%31
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,91g |
|
43,19g |
|
1,67g |
|
-
|
-
|
| Per 13: |
1210 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
65,09g |
|
134,51g |
|
22,70g |
|
-
|
-
|
| Çar 12: |
1241 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
84,31g |
|
110,78g |
|
11,86g |
|
-
|
-
|
| Sal 11: |
1225 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
89,91g |
|
84,80g |
|
19,70g |
|
-
|
-
|
| Pzt 10: |
840 *
|
%52
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
66,29g |
|
60,54g |
|
1,36g |
|
-
|
-
|
| Per 6: |
846 *
|
%53
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
64,30g |
|
57,15g |
|
7,31g |
|
-
|
-
|
|
|
