En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Nisan 2024 |
| Cum 12: |
1049 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,34g |
|
45,86g |
|
123,12g |
|
-
|
-
|
| Mart 2024 |
| Cum 15: |
941 *
|
%54
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,76g |
|
27,99g |
|
129,35g |
|
-
|
-
|
| Paz 10: |
1059 *
|
%61
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,29g |
|
40,40g |
|
129,39g |
|
-
|
-
|
| Cmt 9: |
1639 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
77,12g |
|
65,46g |
|
172,30g |
|
-
|
-
|
| Cum 8: |
1739 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
74,27g |
|
76,29g |
|
193,01g |
|
-
|
-
|
| Per 7: |
1326 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,13g |
|
39,68g |
|
189,04g |
|
2257*
|
 931
|
| Çar 6: |
1356 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,09g |
|
47,79g |
|
177,67g |
|
-
|
-
|
| Sal 5: |
1575 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
63,89g |
|
82,64g |
|
172,40g |
|
2372*
|
797
|
| Pzt 4: |
1608 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
69,72g |
|
65,12g |
|
181,49g |
|
-
|
-
|
| Paz 3: |
1723 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
61,58g |
|
75,68g |
|
224,85g |
|
2999*
|
1276
|
| Cmt 2: |
1606 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
81,11g |
|
75,30g |
|
144,72g |
|
1966*
|
360
|
| Cum 1: |
1738 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
80,37g |
|
90,59g |
|
162,55g |
|
2286*
|
548
|
| Şubat 2024 |
| Sal 27: |
765 *
|
%44
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,58g |
|
24,64g |
|
114,05g |
|
-
|
-
|
| Mart 2023 |
| Cum 3: |
1304 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,13g |
|
50,14g |
|
171,33g |
|
-
|
-
|
| Per 2: |
1619 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
66,76g |
|
49,11g |
|
206,55g |
|
-
|
-
|
| Çar 1: |
932 *
|
%53
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,95g |
|
32,53g |
|
116,76g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2023 |
| Sal 28: |
1258 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
61,02g |
|
79,75g |
|
92,22g |
|
-
|
-
|
| Pzt 27: |
1417 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,71g |
|
41,82g |
|
182,48g |
|
-
|
-
|
| Cum 24: |
1225 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,19g |
|
44,34g |
|
131,89g |
|
-
|
-
|
| Per 23: |
1475 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,70g |
|
51,06g |
|
219,20g |
|
-
|
-
|
|
|
