En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2024 |
| Cmt 14: |
256 *
|
%16
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
6,90g |
|
16,81g |
|
30,83g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2024 |
| Cmt 24: |
484 *
|
%31
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,73g |
|
33,28g |
|
36,74g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2024 |
| Pzt 10: |
1558 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,23g |
|
64,39g |
|
187,33g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2024 |
| Çar 10: |
1413 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
120,20g |
|
61,20g |
|
18,84g |
|
-
|
-
|
| Mart 2024 |
| Sal 12: |
231 *
|
%15
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
5,91g |
|
14,40g |
|
29,49g |
|
-
|
-
|
| Pzt 11: |
1120 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,13g |
|
62,68g |
|
98,78g |
|
-
|
-
|
| Cum 1: |
329 *
|
%21
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,13g |
|
11,75g |
|
49,91g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2024 |
| Sal 6: |
887 *
|
%57
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,68g |
|
30,32g |
|
95,64g |
|
-
|
-
|
| Paz 4: |
1560 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
76,45g |
|
56,16g |
|
162,44g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2024 |
| Çar 17: |
369 *
|
%24
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,09g |
|
16,00g |
|
19,31g |
|
-
|
-
|
| Sal 16: |
424 *
|
%27
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,44g |
|
21,92g |
|
39,68g |
|
-
|
-
|
| Pzt 15: |
1329 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,07g |
|
67,64g |
|
132,41g |
|
-
|
-
|
| Cum 12: |
541 *
|
%35
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,52g |
|
18,18g |
|
52,19g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2023 |
| Per 28: |
1540 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
90,72g |
|
67,54g |
|
116,17g |
|
-
|
-
|
| Çar 20: |
292 *
|
%19
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,52g |
|
4,92g |
|
52,89g |
|
-
|
-
|
| Paz 17: |
1373 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,28g |
|
65,66g |
|
156,51g |
|
-
|
-
|
| Cmt 16: |
1579 *
|
%101
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,57g |
|
97,34g |
|
173,12g |
|
-
|
-
|
| Cum 15: |
1531 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
103,43g |
|
47,33g |
|
106,91g |
|
-
|
-
|
| Per 14: |
1587 *
|
%102
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
88,61g |
|
95,95g |
|
99,79g |
|
-
|
-
|
| Çar 13: |
1552 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
66,50g |
|
92,92g |
|
143,62g |
|
-
|
-
|
|
|
