En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ocak 2024 |
| Çar 10: |
899 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,88g |
|
95,75g |
|
56,95g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2023 |
| Cum 13: |
457 *
|
%38
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
5,73g |
|
32,63g |
|
64,70g |
|
-
|
-
|
| Pzt 2: |
1114 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,62g |
|
94,08g |
|
120,45g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2023 |
| Cum 22: |
1127 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,58g |
|
79,83g |
|
144,77g |
|
-
|
-
|
| Per 7: |
586 *
|
%49
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,27g |
|
60,39g |
|
53,17g |
|
-
|
-
|
| Çar 6: |
1055 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,54g |
|
93,51g |
|
107,65g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2023 |
| Pzt 17: |
812 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,71g |
|
74,64g |
|
84,71g |
|
-
|
-
|
| Cum 14: |
855 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,58g |
|
45,00g |
|
98,17g |
|
-
|
-
|
| Per 13: |
1042 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,44g |
|
91,16g |
|
114,52g |
|
-
|
-
|
| Paz 9: |
151 *
|
%13
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
3,90g |
|
4,47g |
|
25,77g |
|
-
|
-
|
| Cmt 8: |
388 *
|
%32
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,70g |
|
9,20g |
|
53,20g |
|
-
|
-
|
| Cum 7: |
464 *
|
%39
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,56g |
|
31,16g |
|
58,70g |
|
-
|
-
|
| Per 6: |
1130 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,98g |
|
95,15g |
|
117,47g |
|
-
|
-
|
| Sal 4: |
1107 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,66g |
|
115,81g |
|
91,30g |
|
-
|
-
|
| Pzt 3: |
675 *
|
%52
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,02g |
|
39,91g |
|
78,23g |
|
-
|
-
|
| Paz 2: |
1134 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,85g |
|
66,19g |
|
162,13g |
|
-
|
-
|
| Cmt 1: |
1034 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,00g |
|
71,39g |
|
111,22g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2023 |
| Cum 30: |
1216 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,30g |
|
83,91g |
|
135,17g |
|
-
|
-
|
| Per 29: |
1152 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,10g |
|
88,80g |
|
137,40g |
|
-
|
-
|
| Sal 27: |
1180 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,78g |
|
109,70g |
|
84,52g |
|
-
|
-
|
|
|
