En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
Ekim 2023 |
Çar 11: |
976 *
|
%51
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
71,07g |
|
60,98g |
|
30,44g |
|
-
|
-
|
Eylül 2023 |
Per 28: |
202 *
|
%11
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
1,80g |
|
9,00g |
|
33,00g |
|
-
|
-
|
Mart 2023 |
Pzt 6: |
645 *
|
%34
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,74g |
|
15,52g |
|
96,29g |
|
-
|
-
|
Ekim 2022 |
Pzt 24: |
720 *
|
%36
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,41g |
|
34,39g |
|
121,45g |
|
-
|
-
|
Paz 23: |
2135 *
|
%107
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
85,66g |
|
111,13g |
|
229,00g |
|
-
|
-
|
Aralık 2021 |
Sal 7: |
642 *
|
%32
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,00g |
|
34,00g |
|
55,00g |
|
-
|
-
|
Kasım 2021 |
Sal 30: |
831 *
|
%42
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,90g |
|
29,72g |
|
77,00g |
|
-
|
-
|
Per 18: |
178 *
|
%9
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
3,00g |
|
9,90g |
|
25,00g |
|
-
|
-
|
Sal 9: |
555 *
|
%28
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,95g |
|
42,92g |
|
52,34g |
|
-
|
-
|
Pzt 8: |
194 *
|
%10
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
3,00g |
|
7,40g |
|
31,20g |
|
-
|
-
|
Per 4: |
299 *
|
%15
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
3,39g |
|
8,69g |
|
58,15g |
|
-
|
-
|
Çar 3: |
1692 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,64g |
|
69,66g |
|
138,18g |
|
-
|
-
|
Sal 2: |
1180 *
|
%59
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,60g |
|
50,45g |
|
118,30g |
|
-
|
-
|
Ekim 2021 |
Sal 19: |
1139 *
|
%57
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,89g |
|
79,89g |
|
138,95g |
|
-
|
-
|
Çar 6: |
659 *
|
%33
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,28g |
|
34,99g |
|
41,24g |
|
-
|
-
|
Temmuz 2021 |
Per 22: |
1575 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
77,72g |
|
118,27g |
|
81,53g |
|
-
|
-
|
Nisan 2021 |
Per 29: |
1027 *
|
%51
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,35g |
|
53,19g |
|
42,58g |
|
-
|
-
|
Çar 28: |
1999 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
107,82g |
|
79,31g |
|
176,96g |
|
2775*
|
776
|
Per 22: |
264 *
|
%13
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
5,27g |
|
6,65g |
|
47,31g |
|
-
|
-
|
Çar 21: |
809 *
|
%40
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,81g |
|
27,69g |
|
92,25g |
|
-
|
-
|
|
|