En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Aralık 2023 |
| Çar 13: |
45 *
|
%2
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
4,00g |
|
0,00g |
|
2,00g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2022 |
| Pzt 19: |
1124 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,89g |
|
147,26g |
|
18,99g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2022 |
| Çar 26: |
1093 *
|
%55
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,95g |
|
105,43g |
|
39,70g |
|
-
|
-
|
| Sal 25: |
652 *
|
%33
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,50g |
|
27,65g |
|
104,96g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2022 |
| Paz 28: |
872 *
|
%44
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,28g |
|
35,33g |
|
104,46g |
|
343*
|
 529
|
| Temmuz 2022 |
| Cum 22: |
1987 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
110,96g |
|
89,36g |
|
202,44g |
|
-
|
-
|
| Per 21: |
2076 *
|
%104
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
77,33g |
|
98,64g |
|
244,07g |
|
1323*
|
753
|
| Çar 20: |
1892 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
84,72g |
|
80,81g |
|
204,48g |
|
1323*
|
569
|
| Aralık 2021 |
| Sal 7: |
656 *
|
%44
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,29g |
|
46,49g |
|
19,90g |
|
-
|
-
|
| Çar 1: |
1531 *
|
%102
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
89,87g |
|
121,36g |
|
58,71g |
|
1144*
|
387
|
| Kasım 2021 |
| Sal 30: |
1112 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,38g |
|
46,70g |
|
115,26g |
|
1430*
|
 318
|
| Paz 28: |
1022 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,47g |
|
63,13g |
|
109,34g |
|
-
|
-
|
| Cum 26: |
2012 *
|
%134
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
84,27g |
|
104,64g |
|
211,02g |
|
1724*
|
288
|
| Per 25: |
1290 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,68g |
|
84,18g |
|
151,93g |
|
1436*
|
146
|
| Çar 24: |
2268 *
|
%151
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
117,44g |
|
94,09g |
|
216,12g |
|
670*
|
1598
|
| Sal 23: |
1919 *
|
%128
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
74,46g |
|
66,80g |
|
224,64g |
|
386*
|
1533
|
| Pzt 22: |
1195 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,61g |
|
79,81g |
|
128,30g |
|
1446*
|
251
|
| Paz 21: |
1315 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,75g |
|
69,89g |
|
164,20g |
|
1493*
|
178
|
| Cmt 20: |
1179 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,28g |
|
53,60g |
|
127,11g |
|
1493*
|
314
|
| Ekim 2021 |
| Paz 3: |
1150 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,66g |
|
47,79g |
|
107,07g |
|
-
|
-
|
|
|
