En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Mayıs 2021 |
| Per 27: |
1054 *
|
%105
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,02g |
|
59,57g |
|
129,01g |
|
-
|
-
|
| Çar 26: |
1201 *
|
%120
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,54g |
|
112,47g |
|
135,93g |
|
-
|
-
|
| Sal 25: |
1704 *
|
%170
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,08g |
|
71,38g |
|
181,71g |
|
-
|
-
|
| Pzt 24: |
819 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,64g |
|
30,38g |
|
95,10g |
|
-
|
-
|
| Paz 23: |
1267 *
|
%127
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,67g |
|
73,25g |
|
148,69g |
|
-
|
-
|
| Cmt 22: |
1195 *
|
%120
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,20g |
|
69,05g |
|
128,51g |
|
-
|
-
|
| Cum 21: |
997 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,51g |
|
29,95g |
|
137,93g |
|
-
|
-
|
| Per 20: |
960 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,15g |
|
45,08g |
|
118,42g |
|
-
|
-
|
| Çar 19: |
1486 *
|
%149
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,86g |
|
84,78g |
|
189,89g |
|
-
|
-
|
| Sal 18: |
1430 *
|
%143
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,30g |
|
101,38g |
|
121,78g |
|
-
|
-
|
| Pzt 17: |
1004 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,23g |
|
28,27g |
|
170,57g |
|
-
|
-
|
| Paz 16: |
1003 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,58g |
|
68,71g |
|
117,59g |
|
-
|
-
|
| Cmt 15: |
1576 *
|
%158
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
65,58g |
|
98,08g |
|
150,73g |
|
-
|
-
|
| Cum 14: |
1678 *
|
%168
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
76,82g |
|
66,18g |
|
184,56g |
|
-
|
-
|
| Per 13: |
1154 *
|
%115
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,45g |
|
70,93g |
|
106,77g |
|
-
|
-
|
| Çar 12: |
860 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,85g |
|
36,40g |
|
129,36g |
|
-
|
-
|
| Sal 11: |
1065 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,28g |
|
49,24g |
|
126,06g |
|
-
|
-
|
| Pzt 10: |
1111 *
|
%101
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,52g |
|
79,10g |
|
140,88g |
|
-
|
-
|
| Paz 9: |
606 *
|
%55
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,08g |
|
29,87g |
|
81,54g |
|
-
|
-
|
| Cmt 8: |
792 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,48g |
|
41,37g |
|
109,46g |
|
-
|
-
|
|
|
