En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ekim 2023 |
| Cmt 14: |
275 *
|
%16
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,39g |
|
5,29g |
|
45,95g |
|
-
|
-
|
| Cum 13: |
1446 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,51g |
|
46,62g |
|
198,95g |
|
-
|
-
|
| Per 12: |
1769 *
|
%104
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,67g |
|
89,62g |
|
214,70g |
|
-
|
-
|
| Çar 11: |
2114 *
|
%124
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
69,56g |
|
68,31g |
|
311,27g |
|
-
|
-
|
| Sal 10: |
2019 *
|
%119
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
62,22g |
|
84,85g |
|
273,37g |
|
-
|
-
|
| Pzt 9: |
992 *
|
%58
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,78g |
|
23,49g |
|
158,49g |
|
-
|
-
|
| Paz 8: |
816 *
|
%48
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,93g |
|
19,14g |
|
142,70g |
|
-
|
-
|
| Cmt 7: |
594 *
|
%35
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,91g |
|
9,72g |
|
100,80g |
|
-
|
-
|
| Cum 6: |
1582 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,00g |
|
40,15g |
|
231,84g |
|
-
|
-
|
| Per 5: |
1087 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,06g |
|
40,82g |
|
153,70g |
|
-
|
-
|
| Çar 4: |
937 *
|
%55
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,76g |
|
18,84g |
|
149,64g |
|
-
|
-
|
| Sal 3: |
1253 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,48g |
|
53,11g |
|
151,16g |
|
-
|
-
|
| Pzt 2: |
846 *
|
%50
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,42g |
|
31,85g |
|
128,34g |
|
-
|
-
|
| Paz 1: |
1452 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
66,80g |
|
50,75g |
|
165,96g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2023 |
| Cmt 30: |
1008 *
|
%59
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,64g |
|
26,35g |
|
173,10g |
|
-
|
-
|
| Cum 29: |
1190 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,88g |
|
40,58g |
|
135,13g |
|
-
|
-
|
| Per 28: |
1065 *
|
%63
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,56g |
|
33,83g |
|
149,90g |
|
-
|
-
|
| Çar 27: |
1676 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,13g |
|
35,91g |
|
253,30g |
|
-
|
-
|
| Sal 26: |
869 *
|
%51
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,40g |
|
29,96g |
|
94,82g |
|
-
|
-
|
| Pzt 25: |
1236 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,12g |
|
35,27g |
|
148,68g |
|
-
|
-
|
|
|
