En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ocak 2022 |
| Per 27: |
939 *
|
%52
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,11g |
|
78,81g |
|
91,75g |
|
-
|
-
|
| Çar 26: |
583 *
|
%32
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,64g |
|
37,90g |
|
43,80g |
|
-
|
-
|
| Sal 25: |
760 *
|
%42
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,72g |
|
47,21g |
|
77,08g |
|
-
|
-
|
| Pzt 24: |
603 *
|
%34
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,81g |
|
18,23g |
|
55,70g |
|
-
|
-
|
| Per 20: |
1151 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,13g |
|
44,75g |
|
141,78g |
|
-
|
-
|
| Çar 19: |
851 *
|
%47
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,13g |
|
39,19g |
|
102,63g |
|
-
|
-
|
| Sal 18: |
512 *
|
%28
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,37g |
|
19,94g |
|
55,43g |
|
-
|
-
|
| Pzt 17: |
1022 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,94g |
|
37,84g |
|
122,01g |
|
-
|
-
|
| Pzt 10: |
272 *
|
%17
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
6,25g |
|
7,50g |
|
46,50g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2021 |
| Pzt 6: |
17 *
|
%1
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,39g |
|
0,87g |
|
2,25g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2021 |
| Çar 4: |
305 *
|
%19
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,87g |
|
13,35g |
|
31,69g |
|
-
|
-
|
| Sal 3: |
1022 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,25g |
|
79,05g |
|
53,84g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2021 |
| Sal 25: |
653 *
|
%41
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,08g |
|
38,45g |
|
84,26g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2021 |
| Sal 6: |
782 *
|
%49
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,67g |
|
51,03g |
|
103,28g |
|
-
|
-
|
| Pzt 5: |
476 *
|
%30
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,75g |
|
19,74g |
|
82,35g |
|
-
|
-
|
| Cum 2: |
622 *
|
%39
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,75g |
|
25,78g |
|
57,60g |
|
-
|
-
|
| Per 1: |
734 *
|
%46
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,88g |
|
24,68g |
|
72,93g |
|
-
|
-
|
| Mart 2021 |
| Cum 26: |
419 *
|
%26
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
5,82g |
|
6,84g |
|
87,25g |
|
-
|
-
|
| Per 25: |
800 *
|
%50
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,06g |
|
46,23g |
|
103,98g |
|
-
|
-
|
|
|
