En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Mayıs 2023 |
| Çar 3: |
1569 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
68,62g |
|
66,38g |
|
170,79g |
|
-
|
-
|
| Sal 2: |
637 *
|
%35
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,30g |
|
22,76g |
|
87,51g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2020 |
| Cmt 12: |
613 *
|
%38
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,02g |
|
21,15g |
|
107,02g |
|
-
|
-
|
| Cum 11: |
927 *
|
%58
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,52g |
|
39,10g |
|
108,02g |
|
-
|
-
|
| Per 10: |
956 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,35g |
|
23,37g |
|
162,53g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2020 |
| Pzt 30: |
1310 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,25g |
|
30,66g |
|
235,12g |
|
-
|
-
|
| Paz 29: |
1385 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,06g |
|
63,84g |
|
204,12g |
|
-
|
-
|
| Cmt 28: |
796 *
|
%50
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,77g |
|
38,12g |
|
115,01g |
|
-
|
-
|
| Cum 27: |
1117 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,93g |
|
46,06g |
|
191,15g |
|
-
|
-
|
| Per 26: |
1722 *
|
%108
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,10g |
|
64,74g |
|
248,71g |
|
-
|
-
|
| Çar 25: |
1391 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,70g |
|
70,37g |
|
178,03g |
|
-
|
-
|
| Sal 24: |
826 *
|
%52
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,23g |
|
41,21g |
|
120,64g |
|
-
|
-
|
| Pzt 23: |
1059 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,84g |
|
60,17g |
|
121,11g |
|
1902*
|
 843
|
| Paz 22: |
808 *
|
%50
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,43g |
|
45,65g |
|
119,32g |
|
-
|
-
|
| Cmt 21: |
1060 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,77g |
|
55,21g |
|
158,02g |
|
-
|
-
|
| Cum 20: |
1089 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,54g |
|
63,99g |
|
112,36g |
|
-
|
-
|
| Per 19: |
1403 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,15g |
|
42,51g |
|
191,26g |
|
-
|
-
|
| Çar 18: |
1429 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,61g |
|
57,51g |
|
185,38g |
|
-
|
-
|
| Sal 17: |
1207 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,81g |
|
67,70g |
|
135,61g |
|
-
|
-
|
| Pzt 16: |
798 *
|
%50
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,42g |
|
41,73g |
|
114,99g |
|
-
|
-
|
|
|
