En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2024 |
| Cum 20: |
600 *
|
%41
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,87g |
|
59,82g |
|
39,85g |
|
-
|
-
|
| Çar 18: |
445 *
|
%31
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,10g |
|
20,63g |
|
47,11g |
|
-
|
-
|
| Sal 17: |
944 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,20g |
|
42,38g |
|
103,26g |
|
-
|
-
|
| Pzt 16: |
319 *
|
%22
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,65g |
|
38,89g |
|
14,24g |
|
-
|
-
|
| Paz 15: |
790 *
|
%54
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,39g |
|
75,48g |
|
30,60g |
|
-
|
-
|
| Per 12: |
784 *
|
%54
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,31g |
|
79,80g |
|
65,90g |
|
-
|
-
|
| Çar 11: |
1142 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,27g |
|
48,83g |
|
154,08g |
|
-
|
-
|
| Çar 4: |
121 *
|
%8
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
4,74g |
|
0,83g |
|
19,11g |
|
-
|
-
|
| Sal 3: |
660 *
|
%46
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,72g |
|
29,97g |
|
63,66g |
|
-
|
-
|
| Pzt 2: |
1013 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,30g |
|
73,87g |
|
83,64g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2024 |
| Per 29: |
196 *
|
%14
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,38g |
|
18,19g |
|
9,35g |
|
-
|
-
|
| Pzt 26: |
665 *
|
%46
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,71g |
|
27,78g |
|
76,71g |
|
-
|
-
|
| Cum 23: |
530 *
|
%37
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,49g |
|
31,64g |
|
49,03g |
|
-
|
-
|
| Sal 20: |
530 *
|
%37
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,91g |
|
24,52g |
|
61,41g |
|
-
|
-
|
| Paz 18: |
980 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,66g |
|
77,00g |
|
80,78g |
|
-
|
-
|
| Cmt 17: |
1033 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,20g |
|
82,68g |
|
100,58g |
|
-
|
-
|
| Cum 16: |
447 *
|
%31
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,21g |
|
20,04g |
|
41,98g |
|
-
|
-
|
| Çar 14: |
936 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,97g |
|
60,62g |
|
89,43g |
|
-
|
-
|
| Sal 13: |
1289 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,92g |
|
60,67g |
|
129,59g |
|
-
|
-
|
| Cmt 10: |
414 *
|
%29
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,57g |
|
21,32g |
|
43,61g |
|
-
|
-
|
|
|
