En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Aralık 2020 |
| Paz 20: |
362 *
|
%23
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,12g |
|
25,86g |
|
34,09g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2020 |
| Çar 4: |
932 *
|
%58
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,70g |
|
51,20g |
|
108,10g |
|
-
|
-
|
| Sal 3: |
800 *
|
%50
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,50g |
|
55,50g |
|
76,00g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2020 |
| Cmt 31: |
800 *
|
%50
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,50g |
|
16,00g |
|
95,00g |
|
-
|
-
|
| Cum 30: |
1060 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
68,00g |
|
54,00g |
|
58,50g |
|
-
|
-
|
| Cum 2: |
535 *
|
%38
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,00g |
|
24,00g |
|
83,00g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2020 |
| Cum 25: |
1240 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,00g |
|
34,00g |
|
150,00g |
|
-
|
-
|
| Cmt 19: |
750 *
|
%54
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,00g |
|
78,00g |
|
29,00g |
|
-
|
-
|
| Per 17: |
260 *
|
%19
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,00g |
|
24,00g |
|
1,00g |
|
-
|
-
|
| Çar 16: |
810 *
|
%58
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,00g |
|
19,50g |
|
88,00g |
|
-
|
-
|
| Sal 15: |
1200 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,00g |
|
80,50g |
|
133,50g |
|
-
|
-
|
| Pzt 14: |
1068 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,00g |
|
89,25g |
|
69,50g |
|
1833*
|
 765
|
| Paz 13: |
1724 *
|
%128
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
78,35g |
|
62,62g |
|
197,70g |
|
1930*
|
206
|
| Cmt 12: |
1352 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,36g |
|
67,54g |
|
168,22g |
|
-
|
-
|
| Cum 11: |
1591 *
|
%106
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
98,50g |
|
65,40g |
|
113,31g |
|
-
|
-
|
|
|
