En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Mart 2024 |
| Sal 26: |
440 *
|
%29
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,32g |
|
6,00g |
|
29,06g |
|
-
|
-
|
| Çar 6: |
255 *
|
%17
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
4,26g |
|
6,35g |
|
51,68g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2024 |
| Paz 18: |
262 *
|
%17
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,18g |
|
8,77g |
|
9,91g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2023 |
| Çar 8: |
793 *
|
%53
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,28g |
|
21,28g |
|
92,18g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2023 |
| Pzt 18: |
200 *
|
%13
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,00g |
|
6,00g |
|
30,00g |
|
-
|
-
|
| Cmt 2: |
221 *
|
%15
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,10g |
|
4,45g |
|
26,40g |
|
-
|
-
|
| Cum 1: |
784 *
|
%52
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,57g |
|
28,53g |
|
95,12g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2023 |
| Çar 30: |
575 *
|
%38
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,70g |
|
18,37g |
|
100,72g |
|
-
|
-
|
| Sal 29: |
460 *
|
%31
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
3,92g |
|
11,14g |
|
96,51g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2023 |
| Çar 21: |
727 *
|
%48
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,28g |
|
18,26g |
|
122,56g |
|
-
|
-
|
| Paz 11: |
937 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,46g |
|
28,55g |
|
113,74g |
|
-
|
-
|
| Mart 2023 |
| Cum 24: |
244 *
|
%16
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
3,98g |
|
6,74g |
|
44,99g |
|
-
|
-
|
| Cmt 11: |
302 *
|
%20
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,24g |
|
11,20g |
|
45,48g |
|
-
|
-
|
| Çar 8: |
1257 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,99g |
|
45,84g |
|
195,15g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2023 |
| Cmt 25: |
1047 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,45g |
|
30,27g |
|
190,96g |
|
-
|
-
|
| Cum 24: |
995 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,24g |
|
29,50g |
|
169,69g |
|
-
|
-
|
| Çar 22: |
1514 *
|
%101
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
62,73g |
|
41,33g |
|
177,08g |
|
-
|
-
|
| Sal 21: |
310 *
|
%21
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,00g |
|
6,00g |
|
31,00g |
|
-
|
-
|
| Cum 3: |
631 *
|
%42
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,69g |
|
13,20g |
|
73,89g |
|
-
|
-
|
| Per 2: |
995 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,93g |
|
32,70g |
|
111,45g |
|
-
|
-
|
|
|
