En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Kasım 2021 |
| Pzt 22: |
1338 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,66g |
|
93,72g |
|
144,41g |
|
-
|
-
|
| Per 18: |
1635 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
106,70g |
|
78,35g |
|
103,80g |
|
-
|
-
|
| Çar 17: |
1822 *
|
%105
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
93,01g |
|
67,88g |
|
212,31g |
|
-
|
-
|
| Sal 16: |
1322 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
66,68g |
|
84,49g |
|
99,89g |
|
-
|
-
|
| Cum 12: |
1039 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,50g |
|
68,67g |
|
95,85g |
|
-
|
-
|
| Per 11: |
1286 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,40g |
|
84,61g |
|
143,35g |
|
-
|
-
|
| Çar 10: |
1081 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,54g |
|
44,01g |
|
144,94g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2021 |
| Per 9: |
1260 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,06g |
|
56,78g |
|
157,77g |
|
-
|
-
|
| Çar 8: |
1663 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
83,24g |
|
80,43g |
|
184,50g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2021 |
| Çar 19: |
912 *
|
%61
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,24g |
|
32,55g |
|
68,96g |
|
-
|
-
|
| Sal 18: |
1396 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,92g |
|
80,62g |
|
135,56g |
|
-
|
-
|
| Cum 7: |
779 *
|
%52
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,19g |
|
59,19g |
|
58,54g |
|
-
|
-
|
| Per 6: |
1461 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,02g |
|
100,95g |
|
131,20g |
|
-
|
-
|
| Çar 5: |
1608 *
|
%107
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
71,43g |
|
91,27g |
|
135,69g |
|
-
|
-
|
| Sal 4: |
1635 *
|
%109
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
66,94g |
|
105,96g |
|
139,19g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2021 |
| Per 22: |
227 *
|
%12
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,00g |
|
15,00g |
|
4,30g |
|
-
|
-
|
| Çar 21: |
620 *
|
%33
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,17g |
|
49,68g |
|
8,27g |
|
-
|
-
|
| Cum 2: |
939 *
|
%49
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,22g |
|
62,45g |
|
67,60g |
|
-
|
-
|
| Mart 2021 |
| Çar 31: |
1416 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
68,94g |
|
37,28g |
|
158,81g |
|
-
|
-
|
| Sal 30: |
1216 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,71g |
|
58,09g |
|
114,50g |
|
-
|
-
|
|
|
