En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2024 |
| Cum 20: |
1497 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
123,12g |
|
81,76g |
|
19,03g |
|
-
|
-
|
| Per 19: |
1562 *
|
%102
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
129,01g |
|
84,60g |
|
17,51g |
|
-
|
-
|
| Çar 18: |
1514 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
124,53g |
|
78,74g |
|
17,12g |
|
-
|
-
|
| Sal 17: |
1265 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
98,25g |
|
82,27g |
|
20,67g |
|
-
|
-
|
| Pzt 16: |
1527 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
122,87g |
|
81,51g |
|
25,66g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2024 |
| Cum 23: |
324 *
|
%23
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,49g |
|
18,03g |
|
0,34g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2024 |
| Cum 24: |
957 *
|
%69
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
62,42g |
|
62,83g |
|
34,47g |
|
-
|
-
|
| Per 23: |
410 *
|
%29
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,14g |
|
42,40g |
|
8,38g |
|
-
|
-
|
| Çar 22: |
1354 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
99,00g |
|
86,00g |
|
29,50g |
|
-
|
-
|
| Sal 21: |
1475 *
|
%106
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
121,11g |
|
83,12g |
|
10,08g |
|
-
|
-
|
| Cmt 18: |
1224 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
88,11g |
|
92,65g |
|
9,78g |
|
-
|
-
|
| Paz 12: |
975 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,48g |
|
21,28g |
|
115,45g |
|
-
|
-
|
| Cmt 11: |
5163 *
|
%370
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
261,47g |
|
255,61g |
|
418,95g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2024 |
| Cum 19: |
919 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,42g |
|
22,98g |
|
92,56g |
|
-
|
-
|
| Pzt 8: |
575 *
|
%41
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,00g |
|
40,00g |
|
0,00g |
|
-
|
-
|
| Mart 2024 |
| Çar 13: |
719 *
|
%52
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,68g |
|
56,68g |
|
7,55g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2023 |
| Çar 19: |
171 *
|
%12
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,98g |
|
2,64g |
|
17,30g |
|
-
|
-
|
| Pzt 3: |
1274 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
85,29g |
|
112,93g |
|
13,66g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2023 |
| Paz 25: |
1280 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
84,51g |
|
74,27g |
|
35,29g |
|
-
|
-
|
| Cmt 24: |
808 *
|
%58
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,93g |
|
59,62g |
|
13,85g |
|
-
|
-
|
|
|
