En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Temmuz 2022 |
| Paz 3: |
380 *
|
%20
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,60g |
|
12,10g |
|
61,00g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2022 |
| Cum 24: |
744 *
|
%39
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,73g |
|
39,99g |
|
103,69g |
|
-
|
-
|
| Çar 22: |
1097 *
|
%58
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,71g |
|
26,65g |
|
165,67g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2020 |
| Sal 15: |
888 *
|
%52
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,91g |
|
43,59g |
|
105,88g |
|
-
|
-
|
| Cmt 12: |
1320 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,98g |
|
72,17g |
|
161,14g |
|
-
|
-
|
| Per 10: |
824 *
|
%48
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,73g |
|
57,73g |
|
87,88g |
|
-
|
-
|
| Çar 9: |
217 *
|
%13
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
6,40g |
|
17,40g |
|
22,00g |
|
-
|
-
|
| Sal 8: |
724 *
|
%43
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,07g |
|
42,07g |
|
92,31g |
|
-
|
-
|
| Çar 2: |
905 *
|
%53
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,64g |
|
39,32g |
|
112,12g |
|
-
|
-
|
| Sal 1: |
589 *
|
%35
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,38g |
|
44,13g |
|
80,27g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2020 |
| Pzt 30: |
1017 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,32g |
|
41,29g |
|
139,16g |
|
2482*
|
 1465
|
| Paz 29: |
1101 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
67,79g |
|
55,43g |
|
63,39g |
|
-
|
-
|
| Cmt 28: |
1346 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,70g |
|
91,01g |
|
132,82g |
|
-
|
-
|
| Cum 27: |
217 *
|
%13
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
6,40g |
|
17,40g |
|
22,00g |
|
-
|
-
|
| Per 26: |
813 *
|
%48
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,90g |
|
63,73g |
|
41,88g |
|
-
|
-
|
| Çar 25: |
1725 *
|
%101
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
83,11g |
|
100,87g |
|
146,82g |
|
-
|
-
|
| Sal 24: |
485 *
|
%29
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,58g |
|
22,74g |
|
70,48g |
|
-
|
-
|
| Pzt 23: |
956 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,86g |
|
45,77g |
|
155,91g |
|
2635*
|
1679
|
| Paz 22: |
614 *
|
%36
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,02g |
|
51,74g |
|
55,96g |
|
-
|
-
|
| Cmt 21: |
314 *
|
%18
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,45g |
|
16,03g |
|
41,42g |
|
-
|
-
|
|
|
