En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2024 |
| Cum 20: |
1243 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,75g |
|
45,07g |
|
156,36g |
|
-
|
-
|
| Per 19: |
1096 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,97g |
|
62,24g |
|
111,73g |
|
-
|
-
|
| Çar 18: |
218 *
|
%15
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,65g |
|
9,51g |
|
22,49g |
|
-
|
-
|
| Sal 17: |
706 *
|
%47
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,13g |
|
62,45g |
|
40,60g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2024 |
| Per 4: |
373 *
|
%25
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,90g |
|
12,51g |
|
44,49g |
|
41*
|
 332
|
| Çar 3: |
1055 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
74,94g |
|
65,72g |
|
168,14g |
|
58*
|
997
|
| Haziran 2024 |
| Çar 12: |
730 *
|
%49
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,61g |
|
51,05g |
|
59,72g |
|
-
|
-
|
| Sal 11: |
809 *
|
%54
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,62g |
|
42,78g |
|
63,06g |
|
181*
|
628
|
| Pzt 10: |
654 *
|
%44
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,27g |
|
59,58g |
|
18,50g |
|
-
|
-
|
| Cmt 8: |
360 *
|
%24
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,00g |
|
11,00g |
|
40,00g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2024 |
| Per 30: |
176 *
|
%12
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,70g |
|
5,96g |
|
2,15g |
|
-
|
-
|
| Çar 29: |
568 *
|
%38
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,88g |
|
22,50g |
|
65,01g |
|
-
|
-
|
| Cum 3: |
765 *
|
%51
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,69g |
|
71,80g |
|
52,15g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2024 |
| Çar 24: |
357 *
|
%24
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,43g |
|
21,91g |
|
22,27g |
|
-
|
-
|
| Sal 23: |
450 *
|
%30
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,50g |
|
18,00g |
|
62,00g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2024 |
| Çar 24: |
716 *
|
%48
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,30g |
|
77,25g |
|
34,34g |
|
-
|
-
|
| Çar 17: |
908 *
|
%61
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,78g |
|
33,18g |
|
127,82g |
|
-
|
-
|
| Sal 16: |
867 *
|
%58
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,13g |
|
65,72g |
|
87,89g |
|
-
|
-
|
| Pzt 15: |
614 *
|
%41
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,16g |
|
55,56g |
|
52,07g |
|
-
|
-
|
| Cmt 13: |
772 *
|
%51
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,94g |
|
49,87g |
|
48,99g |
|
-
|
-
|
|
|
