En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Haziran 2022 |
| Pzt 27: |
1022 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,91g |
|
37,78g |
|
143,55g |
|
-
|
-
|
| Cum 10: |
1361 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,35g |
|
50,33g |
|
135,88g |
|
-
|
-
|
| Sal 7: |
857 *
|
%61
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,05g |
|
35,00g |
|
113,52g |
|
-
|
-
|
| Pzt 6: |
1008 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,18g |
|
17,45g |
|
148,26g |
|
-
|
-
|
| Cmt 4: |
1394 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,90g |
|
42,20g |
|
198,60g |
|
-
|
-
|
| Per 2: |
540 *
|
%39
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,80g |
|
6,70g |
|
82,80g |
|
-
|
-
|
| Çar 1: |
1138 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,21g |
|
19,26g |
|
186,85g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2022 |
| Paz 29: |
880 *
|
%63
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,77g |
|
12,86g |
|
127,73g |
|
-
|
-
|
| Cmt 28: |
1227 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,76g |
|
42,53g |
|
151,59g |
|
-
|
-
|
| Çar 25: |
538 *
|
%38
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,56g |
|
13,32g |
|
100,80g |
|
-
|
-
|
| Cmt 21: |
981 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,98g |
|
17,25g |
|
179,22g |
|
-
|
-
|
| Çar 18: |
1290 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,87g |
|
53,40g |
|
181,99g |
|
-
|
-
|
| Paz 15: |
1448 *
|
%103
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,30g |
|
57,80g |
|
153,57g |
|
-
|
-
|
| Per 12: |
2181 *
|
%156
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,80g |
|
37,60g |
|
420,00g |
|
-
|
-
|
| Paz 8: |
664 *
|
%47
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,90g |
|
13,20g |
|
93,60g |
|
-
|
-
|
| Cum 6: |
1054 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,42g |
|
17,99g |
|
170,85g |
|
-
|
-
|
| Per 5: |
440 *
|
%31
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,00g |
|
6,00g |
|
68,00g |
|
-
|
-
|
| Çar 4: |
1263 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,85g |
|
67,57g |
|
152,98g |
|
-
|
-
|
| Sal 3: |
763 *
|
%54
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,27g |
|
19,04g |
|
124,93g |
|
-
|
-
|
| Pzt 2: |
666 *
|
%48
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,97g |
|
25,60g |
|
72,20g |
|
-
|
-
|
|
|
