En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Mayıs 2023 |
| Çar 3: |
135 *
|
%27
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,56g |
|
1,06g |
|
35,19g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2023 |
| Cum 28: |
192 *
|
%38
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
2,00g |
|
18,86g |
|
28,05g |
|
-
|
-
|
| Çar 26: |
350 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,10g |
|
17,55g |
|
47,97g |
|
-
|
-
|
| Sal 25: |
256 *
|
%51
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
6,61g |
|
28,41g |
|
24,28g |
|
-
|
-
|
| Cmt 22: |
138 *
|
%28
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
2,98g |
|
6,27g |
|
22,80g |
|
-
|
-
|
| Çar 5: |
102 *
|
%20
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
1,11g |
|
8,46g |
|
19,92g |
|
-
|
-
|
| Mart 2023 |
| Sal 7: |
411 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,04g |
|
16,71g |
|
54,69g |
|
-
|
-
|
| Pzt 6: |
366 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,06g |
|
32,79g |
|
44,59g |
|
-
|
-
|
| Paz 5: |
428 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,27g |
|
35,92g |
|
29,03g |
|
-
|
-
|
| Per 2: |
446 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,70g |
|
7,09g |
|
35,43g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2023 |
| Pzt 27: |
479 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,02g |
|
28,82g |
|
51,16g |
|
-
|
-
|
| Paz 26: |
315 *
|
%63
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,87g |
|
30,13g |
|
24,41g |
|
-
|
-
|
| Cmt 25: |
489 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,95g |
|
27,03g |
|
63,80g |
|
-
|
-
|
| Cum 24: |
674 *
|
%135
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,51g |
|
37,71g |
|
52,74g |
|
-
|
-
|
| Çar 22: |
16 *
|
%3
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
1,47g |
|
0,20g |
|
0,85g |
|
-
|
-
|
| Pzt 20: |
494 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,60g |
|
22,78g |
|
35,37g |
|
-
|
-
|
| Paz 19: |
451 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,14g |
|
32,11g |
|
27,51g |
|
-
|
-
|
| Pzt 13: |
274 *
|
%55
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,35g |
|
27,58g |
|
8,03g |
|
-
|
-
|
| Paz 12: |
483 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,12g |
|
58,09g |
|
26,87g |
|
-
|
-
|
| Sal 7: |
422 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,12g |
|
51,15g |
|
6,79g |
|
-
|
-
|
|
|
