En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Temmuz 2024 |
| Cmt 27: |
1143 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,86g |
|
59,10g |
|
136,61g |
|
-
|
-
|
| Cum 26: |
1433 *
|
%102
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,16g |
|
72,57g |
|
131,44g |
|
-
|
-
|
| Per 25: |
1141 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,52g |
|
80,27g |
|
133,11g |
|
-
|
-
|
| Çar 24: |
1365 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,18g |
|
100,11g |
|
159,89g |
|
-
|
-
|
| Sal 23: |
1241 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,70g |
|
96,08g |
|
136,22g |
|
-
|
-
|
| Pzt 22: |
1219 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,65g |
|
97,73g |
|
149,25g |
|
-
|
-
|
| Paz 21: |
1369 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,71g |
|
78,20g |
|
122,89g |
|
-
|
-
|
| Cmt 20: |
1312 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,33g |
|
59,59g |
|
138,70g |
|
-
|
-
|
| Cum 19: |
1212 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,28g |
|
88,61g |
|
78,88g |
|
-
|
-
|
| Per 18: |
1204 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,22g |
|
94,89g |
|
97,22g |
|
-
|
-
|
| Çar 17: |
1117 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,06g |
|
81,10g |
|
132,13g |
|
-
|
-
|
| Sal 16: |
1198 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,10g |
|
73,80g |
|
118,66g |
|
-
|
-
|
| Pzt 15: |
1335 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,42g |
|
65,11g |
|
175,54g |
|
-
|
-
|
| Paz 14: |
1096 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,35g |
|
67,43g |
|
110,30g |
|
-
|
-
|
| Cmt 13: |
1375 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,33g |
|
64,27g |
|
141,69g |
|
-
|
-
|
| Cum 12: |
1208 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,80g |
|
67,11g |
|
114,91g |
|
-
|
-
|
| Per 11: |
1180 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,82g |
|
76,78g |
|
120,49g |
|
-
|
-
|
| Çar 10: |
1180 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,54g |
|
74,18g |
|
101,40g |
|
-
|
-
|
| Sal 9: |
1272 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,51g |
|
94,85g |
|
145,38g |
|
-
|
-
|
| Pzt 8: |
1114 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,17g |
|
84,67g |
|
79,48g |
|
-
|
-
|
|
|
