En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2024 |
| Pzt 9: |
1579 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,55g |
|
152,38g |
|
177,20g |
|
-
|
-
|
| Cmt 7: |
1646 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
66,47g |
|
102,36g |
|
159,61g |
|
-
|
-
|
| Cum 6: |
1665 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,18g |
|
115,01g |
|
169,88g |
|
-
|
-
|
| Çar 4: |
369 *
|
%19
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,22g |
|
34,16g |
|
31,97g |
|
-
|
-
|
| Pzt 2: |
1523 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,45g |
|
150,87g |
|
135,61g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2024 |
| Pzt 26: |
1498 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,43g |
|
71,63g |
|
193,55g |
|
-
|
-
|
| Paz 25: |
1695 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,31g |
|
65,79g |
|
227,86g |
|
-
|
-
|
| Cum 23: |
1282 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,37g |
|
87,39g |
|
139,70g |
|
-
|
-
|
| Çar 21: |
1147 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,79g |
|
97,51g |
|
109,83g |
|
-
|
-
|
| Sal 20: |
1568 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,36g |
|
126,25g |
|
141,61g |
|
-
|
-
|
| Pzt 19: |
1176 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,91g |
|
106,94g |
|
124,77g |
|
-
|
-
|
| Paz 18: |
514 *
|
%29
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,89g |
|
53,56g |
|
52,05g |
|
-
|
-
|
| Cmt 17: |
1964 *
|
%109
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
70,57g |
|
88,45g |
|
244,77g |
|
-
|
-
|
| Per 15: |
439 *
|
%24
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,06g |
|
36,30g |
|
33,79g |
|
-
|
-
|
| Sal 13: |
455 *
|
%25
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,56g |
|
31,99g |
|
42,05g |
|
-
|
-
|
| Cmt 10: |
1575 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
64,91g |
|
73,63g |
|
171,72g |
|
-
|
-
|
| Per 8: |
1425 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,27g |
|
93,83g |
|
162,34g |
|
-
|
-
|
| Pzt 5: |
597 *
|
%33
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,40g |
|
25,82g |
|
68,24g |
|
-
|
-
|
| Cmt 3: |
425 *
|
%24
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,08g |
|
48,52g |
|
27,60g |
|
-
|
-
|
| Cum 2: |
1880 *
|
%104
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,65g |
|
146,01g |
|
230,61g |
|
-
|
-
|
|
|
