En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Aralık 2022 |
| Cmt 17: |
983 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,82g |
|
70,69g |
|
89,13g |
|
-
|
-
|
| Cum 16: |
1548 *
|
%103
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,83g |
|
78,54g |
|
194,52g |
|
-
|
-
|
| Per 15: |
1460 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,76g |
|
52,47g |
|
181,71g |
|
-
|
-
|
| Çar 14: |
1398 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
66,13g |
|
50,45g |
|
146,21g |
|
-
|
-
|
| Sal 13: |
1339 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,29g |
|
63,79g |
|
170,89g |
|
-
|
-
|
| Pzt 12: |
1005 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,07g |
|
46,40g |
|
145,02g |
|
-
|
-
|
| Paz 11: |
1262 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,29g |
|
63,34g |
|
183,07g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2022 |
| Pzt 10: |
909 *
|
%61
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,74g |
|
31,09g |
|
109,33g |
|
-
|
-
|
| Paz 9: |
1061 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,79g |
|
39,59g |
|
161,59g |
|
-
|
-
|
| Cmt 8: |
1281 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,88g |
|
51,34g |
|
177,43g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2022 |
| Çar 20: |
786 *
|
%52
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,39g |
|
18,13g |
|
116,18g |
|
-
|
-
|
| Sal 19: |
1617 *
|
%108
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
70,72g |
|
52,07g |
|
200,38g |
|
-
|
-
|
| Pzt 18: |
1481 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,74g |
|
58,82g |
|
180,02g |
|
-
|
-
|
| Paz 17: |
1553 *
|
%104
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,65g |
|
47,65g |
|
210,67g |
|
-
|
-
|
| Cmt 16: |
1547 *
|
%103
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,54g |
|
59,01g |
|
195,05g |
|
-
|
-
|
| Cum 15: |
1411 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,34g |
|
84,81g |
|
164,70g |
|
-
|
-
|
| Per 14: |
1305 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,35g |
|
56,94g |
|
181,84g |
|
-
|
-
|
| Çar 13: |
1537 *
|
%102
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
64,40g |
|
75,06g |
|
166,62g |
|
-
|
-
|
| Sal 12: |
852 *
|
%57
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,86g |
|
39,46g |
|
129,58g |
|
-
|
-
|
|
|
