En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ekim 2021 |
| Pzt 25: |
2812 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,86g |
|
225,31g |
|
366,11g |
|
-
|
-
|
| Çar 6: |
1812 *
|
%57
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,18g |
|
188,22g |
|
187,41g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2021 |
| Cmt 18: |
261 *
|
%8
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
3,08g |
|
27,08g |
|
31,42g |
|
-
|
-
|
| Cum 17: |
141 *
|
%4
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
4,79g |
|
20,68g |
|
1,81g |
|
-
|
-
|
| Per 16: |
2253 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,31g |
|
172,37g |
|
310,65g |
|
-
|
-
|
| Çar 15: |
141 *
|
%4
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
4,79g |
|
20,68g |
|
1,81g |
|
-
|
-
|
| Pzt 13: |
2488 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,65g |
|
215,84g |
|
287,00g |
|
-
|
-
|
| Cum 10: |
1043 *
|
%33
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,63g |
|
25,90g |
|
219,31g |
|
-
|
-
|
| Per 9: |
1593 *
|
%50
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,24g |
|
56,94g |
|
229,07g |
|
-
|
-
|
| Çar 8: |
2513 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
92,10g |
|
191,44g |
|
222,45g |
|
-
|
-
|
| Sal 7: |
3239 *
|
%101
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
110,77g |
|
216,71g |
|
333,83g |
|
-
|
-
|
| Pzt 6: |
2495 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
62,12g |
|
192,73g |
|
282,96g |
|
-
|
-
|
| Paz 5: |
2558 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
83,40g |
|
194,87g |
|
238,69g |
|
-
|
-
|
| Cmt 4: |
2492 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,30g |
|
195,98g |
|
285,22g |
|
-
|
-
|
| Cum 3: |
2431 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
85,37g |
|
194,01g |
|
210,78g |
|
-
|
-
|
| Per 2: |
2495 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
83,65g |
|
193,47g |
|
233,50g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2021 |
| Sal 31: |
2512 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
75,16g |
|
206,64g |
|
239,92g |
|
-
|
-
|
| Pzt 30: |
2488 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,65g |
|
222,79g |
|
282,72g |
|
-
|
-
|
| Paz 29: |
2397 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
83,81g |
|
193,56g |
|
215,00g |
|
-
|
-
|
| Cmt 28: |
2473 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
74,71g |
|
197,82g |
|
245,54g |
|
-
|
-
|
|
|
