En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Mart 2024 |
| Per 14: |
1700 *
|
%106
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
88,80g |
|
67,56g |
|
163,48g |
|
-
|
-
|
| Çar 13: |
1070 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,44g |
|
44,81g |
|
121,20g |
|
-
|
-
|
| Pzt 11: |
1395 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,09g |
|
70,89g |
|
172,85g |
|
-
|
-
|
| Cmt 2: |
508 *
|
%32
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,44g |
|
27,07g |
|
35,70g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2024 |
| Per 22: |
375 *
|
%23
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,79g |
|
20,59g |
|
23,61g |
|
-
|
-
|
| Çar 21: |
1260 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,58g |
|
59,11g |
|
134,74g |
|
-
|
-
|
| Paz 18: |
787 *
|
%49
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,84g |
|
31,92g |
|
78,80g |
|
-
|
-
|
| Cmt 17: |
229 *
|
%14
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
5,44g |
|
12,62g |
|
40,36g |
|
-
|
-
|
| Per 15: |
974 *
|
%61
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,15g |
|
44,35g |
|
73,59g |
|
-
|
-
|
| Cum 9: |
805 *
|
%50
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,54g |
|
39,88g |
|
97,14g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2023 |
| Sal 18: |
1274 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,83g |
|
98,71g |
|
103,33g |
|
-
|
-
|
| Pzt 17: |
842 *
|
%53
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,02g |
|
32,38g |
|
105,95g |
|
-
|
-
|
| Cmt 15: |
1063 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,26g |
|
37,29g |
|
141,13g |
|
-
|
-
|
| Cum 14: |
1492 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,68g |
|
59,94g |
|
217,60g |
|
-
|
-
|
| Per 13: |
717 *
|
%45
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,05g |
|
30,20g |
|
105,88g |
|
-
|
-
|
| Cmt 8: |
1089 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,49g |
|
81,98g |
|
104,87g |
|
-
|
-
|
| Çar 5: |
1003 *
|
%63
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,79g |
|
45,40g |
|
82,49g |
|
-
|
-
|
| Sal 4: |
513 *
|
%32
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,94g |
|
31,39g |
|
28,52g |
|
-
|
-
|
| Pzt 3: |
1346 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,19g |
|
60,02g |
|
151,92g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2023 |
| Pzt 22: |
248 *
|
%16
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,33g |
|
9,35g |
|
36,07g |
|
-
|
-
|
|
|
