En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2021 |
| Cum 3: |
861 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,73g |
|
38,49g |
|
119,97g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2021 |
| Paz 15: |
512 *
|
%44
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,31g |
|
16,36g |
|
78,45g |
|
-
|
-
|
| Pzt 9: |
815 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,74g |
|
29,13g |
|
134,73g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2021 |
| Paz 11: |
204 *
|
%18
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,75g |
|
1,19g |
|
29,22g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2021 |
| Cmt 19: |
2085 *
|
%179
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
64,84g |
|
69,25g |
|
244,21g |
|
-
|
-
|
| Cum 18: |
1099 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,23g |
|
43,64g |
|
161,65g |
|
-
|
-
|
| Per 17: |
1160 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,10g |
|
35,64g |
|
168,39g |
|
-
|
-
|
| Çar 16: |
829 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,29g |
|
34,06g |
|
112,76g |
|
-
|
-
|
| Sal 15: |
789 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,98g |
|
20,43g |
|
129,23g |
|
-
|
-
|
| Pzt 14: |
1125 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,85g |
|
54,92g |
|
102,40g |
|
-
|
-
|
| Paz 13: |
1902 *
|
%163
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
95,26g |
|
79,74g |
|
189,30g |
|
-
|
-
|
| Cmt 12: |
500 *
|
%43
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,73g |
|
30,59g |
|
51,22g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2021 |
| Paz 18: |
872 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,89g |
|
29,11g |
|
131,16g |
|
-
|
-
|
| Çar 7: |
534 *
|
%46
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,11g |
|
23,65g |
|
50,45g |
|
-
|
-
|
| Sal 6: |
185 *
|
%16
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
6,50g |
|
3,50g |
|
28,00g |
|
-
|
-
|
| Pzt 5: |
1353 *
|
%116
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,22g |
|
46,43g |
|
164,66g |
|
-
|
-
|
| Paz 4: |
1232 *
|
%106
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,92g |
|
35,97g |
|
171,44g |
|
-
|
-
|
| Cmt 3: |
1074 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,93g |
|
32,78g |
|
173,31g |
|
-
|
-
|
| Cum 2: |
778 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,68g |
|
42,16g |
|
102,97g |
|
-
|
-
|
| Per 1: |
816 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,27g |
|
33,22g |
|
114,76g |
|
-
|
-
|
|
|
