En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2024 |
| Cum 20: |
856 *
|
%57
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,43g |
|
22,76g |
|
126,63g |
|
-
|
-
|
| Per 19: |
1994 *
|
%133
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
144,81g |
|
70,27g |
|
211,46g |
|
-
|
-
|
| Çar 18: |
1259 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,62g |
|
76,00g |
|
113,70g |
|
-
|
-
|
| Sal 17: |
1193 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,80g |
|
87,74g |
|
120,69g |
|
-
|
-
|
| Per 12: |
1267 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
66,72g |
|
102,36g |
|
65,04g |
|
-
|
-
|
| Çar 11: |
1498 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,28g |
|
106,55g |
|
127,65g |
|
-
|
-
|
| Sal 10: |
1520 *
|
%101
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
66,23g |
|
106,50g |
|
119,80g |
|
-
|
-
|
| Pzt 9: |
1077 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
70,37g |
|
82,39g |
|
25,80g |
|
-
|
-
|
| Paz 8: |
1469 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
69,38g |
|
59,93g |
|
150,76g |
|
-
|
-
|
| Cmt 7: |
1641 *
|
%109
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
82,72g |
|
56,96g |
|
170,86g |
|
-
|
-
|
| Cum 6: |
1484 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
64,56g |
|
73,16g |
|
152,44g |
|
-
|
-
|
| Per 5: |
924 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,39g |
|
73,08g |
|
24,80g |
|
-
|
-
|
| Çar 4: |
1063 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
68,66g |
|
69,70g |
|
42,98g |
|
-
|
-
|
| Sal 3: |
1282 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,25g |
|
56,61g |
|
130,91g |
|
-
|
-
|
| Pzt 2: |
947 *
|
%63
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,87g |
|
69,20g |
|
89,56g |
|
-
|
-
|
| Paz 1: |
1454 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
66,46g |
|
69,88g |
|
142,35g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2024 |
| Cum 30: |
1176 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,77g |
|
57,77g |
|
126,86g |
|
-
|
-
|
| Per 29: |
1093 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,15g |
|
67,64g |
|
119,33g |
|
-
|
-
|
| Çar 28: |
1398 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,57g |
|
61,73g |
|
171,81g |
|
-
|
-
|
| Sal 27: |
1175 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,30g |
|
88,31g |
|
92,31g |
|
-
|
-
|
|
|
