En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2022 |
| Çar 28: |
207 *
|
%15
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
1,30g |
|
6,80g |
|
41,50g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2022 |
| Per 26: |
898 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
74,54g |
|
24,75g |
|
32,10g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2022 |
| Sal 11: |
597 *
|
%43
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,88g |
|
19,39g |
|
65,38g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2021 |
| Per 9: |
809 *
|
%58
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,18g |
|
60,03g |
|
106,87g |
|
-
|
-
|
| Sal 7: |
930 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,30g |
|
72,80g |
|
103,20g |
|
-
|
-
|
| Paz 5: |
930 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,43g |
|
42,24g |
|
111,53g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2021 |
| Pzt 22: |
1217 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,44g |
|
47,12g |
|
122,05g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2021 |
| Per 28: |
534 *
|
%38
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,08g |
|
31,36g |
|
46,33g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2021 |
| Çar 19: |
964 *
|
%69
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
69,56g |
|
30,13g |
|
69,66g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2021 |
| Çar 24: |
1073 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
63,53g |
|
58,36g |
|
66,96g |
|
-
|
-
|
| Sal 23: |
361 *
|
%26
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,25g |
|
11,42g |
|
51,08g |
|
-
|
-
|
| Paz 7: |
800 *
|
%57
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,59g |
|
43,61g |
|
29,35g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2021 |
| Çar 27: |
381 *
|
%27
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,60g |
|
19,20g |
|
26,25g |
|
-
|
-
|
| Paz 24: |
413 *
|
%30
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,28g |
|
9,42g |
|
34,88g |
|
-
|
-
|
| Cmt 16: |
1568 *
|
%112
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
63,06g |
|
49,68g |
|
195,76g |
|
-
|
-
|
| Pzt 11: |
943 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,72g |
|
61,40g |
|
81,99g |
|
-
|
-
|
| Sal 5: |
640 *
|
%46
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,49g |
|
46,90g |
|
44,27g |
|
-
|
-
|
| Pzt 4: |
1287 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,55g |
|
99,42g |
|
84,30g |
|
-
|
-
|
| Paz 3: |
1209 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,01g |
|
127,97g |
|
65,67g |
|
2058*
|
 849
|
| Aralık 2020 |
| Paz 27: |
549 *
|
%39
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,30g |
|
10,35g |
|
105,29g |
|
-
|
-
|
|
|
