En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2024 |
| Pzt 16: |
1116 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,70g |
|
79,32g |
|
97,87g |
|
-
|
-
|
| Cmt 14: |
1277 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
85,26g |
|
41,64g |
|
93,18g |
|
-
|
-
|
| Cum 13: |
1192 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,50g |
|
94,81g |
|
90,28g |
|
-
|
-
|
| Per 12: |
1246 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,91g |
|
78,55g |
|
114,04g |
|
-
|
-
|
| Çar 11: |
1220 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,94g |
|
78,50g |
|
105,78g |
|
-
|
-
|
| Sal 10: |
1115 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,28g |
|
85,13g |
|
85,12g |
|
-
|
-
|
| Pzt 9: |
1151 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,14g |
|
89,85g |
|
103,85g |
|
-
|
-
|
| Paz 8: |
1304 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,04g |
|
103,99g |
|
95,45g |
|
-
|
-
|
| Cmt 7: |
1136 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,64g |
|
92,53g |
|
72,23g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2024 |
| Sal 30: |
578 *
|
%34
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,37g |
|
35,03g |
|
54,70g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2024 |
| Per 11: |
581 *
|
%34
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,77g |
|
59,45g |
|
34,78g |
|
-
|
-
|
| Mart 2024 |
| Pzt 4: |
190 *
|
%11
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,18g |
|
17,97g |
|
0,77g |
|
-
|
-
|
| Paz 3: |
1288 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
74,75g |
|
57,85g |
|
96,48g |
|
-
|
-
|
| Cmt 2: |
1476 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
61,78g |
|
74,37g |
|
152,23g |
|
-
|
-
|
| Cum 1: |
1372 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
61,98g |
|
72,31g |
|
128,14g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2024 |
| Per 29: |
1399 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,51g |
|
82,98g |
|
155,25g |
|
-
|
-
|
| Sal 27: |
441 *
|
%26
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,29g |
|
29,58g |
|
24,77g |
|
-
|
-
|
| Pzt 26: |
630 *
|
%37
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,02g |
|
50,36g |
|
46,37g |
|
-
|
-
|
| Per 22: |
1388 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,61g |
|
100,93g |
|
116,78g |
|
-
|
-
|
| Çar 21: |
954 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,25g |
|
86,30g |
|
73,28g |
|
-
|
-
|
|
|
