En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ocak 2021 |
| Cmt 2: |
261 *
|
%19
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
3,89g |
|
6,29g |
|
55,15g |
|
-
|
-
|
| Cum 1: |
399 *
|
%28
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,76g |
|
18,73g |
|
62,84g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2020 |
| Per 31: |
1186 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,88g |
|
66,18g |
|
139,90g |
|
-
|
-
|
| Çar 30: |
948 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,56g |
|
44,12g |
|
136,72g |
|
-
|
-
|
| Sal 29: |
1394 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,90g |
|
54,09g |
|
207,11g |
|
-
|
-
|
| Çar 16: |
543 *
|
%39
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,14g |
|
20,81g |
|
61,15g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2020 |
| Cum 13: |
278 *
|
%20
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
6,50g |
|
10,00g |
|
44,00g |
|
-
|
-
|
| Paz 8: |
190 *
|
%14
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
4,00g |
|
6,00g |
|
31,00g |
|
-
|
-
|
| Sal 3: |
834 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,86g |
|
27,54g |
|
104,54g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2020 |
| Per 29: |
649 *
|
%46
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,77g |
|
20,42g |
|
110,64g |
|
-
|
-
|
| Pzt 26: |
1047 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,74g |
|
41,91g |
|
203,24g |
|
-
|
-
|
| Paz 25: |
776 *
|
%55
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,60g |
|
31,51g |
|
128,40g |
|
-
|
-
|
| Sal 20: |
826 *
|
%59
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,04g |
|
43,46g |
|
106,00g |
|
-
|
-
|
| Pzt 12: |
651 *
|
%46
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,76g |
|
52,23g |
|
77,40g |
|
-
|
-
|
| Pzt 5: |
1387 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,08g |
|
26,35g |
|
247,87g |
|
-
|
-
|
| Paz 4: |
946 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,88g |
|
22,65g |
|
148,25g |
|
-
|
-
|
| Cmt 3: |
1072 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,82g |
|
32,24g |
|
150,87g |
|
-
|
-
|
| Cum 2: |
876 *
|
%63
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,81g |
|
61,49g |
|
103,66g |
|
-
|
-
|
| Per 1: |
1206 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,28g |
|
28,04g |
|
190,41g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2020 |
| Çar 30: |
1155 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,47g |
|
35,63g |
|
173,50g |
|
-
|
-
|
|
|
