En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2024 |
| Cum 13: |
724 *
|
%36
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,17g |
|
11,92g |
|
33,31g |
|
-
|
-
|
| Cmt 7: |
1902 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
86,65g |
|
54,29g |
|
61,06g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2024 |
| Cum 9: |
253 *
|
%13
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,05g |
|
28,12g |
|
14,88g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2024 |
| Per 25: |
1523 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
81,90g |
|
62,85g |
|
157,76g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2024 |
| Sal 4: |
878 *
|
%44
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,34g |
|
37,05g |
|
52,97g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2024 |
| Çar 29: |
479 *
|
%24
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,95g |
|
23,38g |
|
24,09g |
|
-
|
-
|
| Çar 15: |
1542 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,21g |
|
45,29g |
|
288,93g |
|
-
|
-
|
| Pzt 13: |
498 *
|
%25
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,45g |
|
88,07g |
|
1,99g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2024 |
| Per 18: |
434 *
|
%22
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,08g |
|
31,86g |
|
17,04g |
|
-
|
-
|
| Çar 17: |
1152 *
|
%58
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,33g |
|
70,35g |
|
93,07g |
|
-
|
-
|
| Sal 16: |
1364 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,84g |
|
53,36g |
|
174,89g |
|
-
|
-
|
| Paz 14: |
677 *
|
%34
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,38g |
|
45,57g |
|
23,77g |
|
-
|
-
|
| Mart 2024 |
| Cmt 30: |
1284 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,61g |
|
16,28g |
|
135,70g |
|
-
|
-
|
| Cum 29: |
1036 *
|
%52
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,07g |
|
29,86g |
|
162,80g |
|
-
|
-
|
| Per 28: |
746 *
|
%37
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,04g |
|
30,62g |
|
71,46g |
|
-
|
-
|
| Pzt 25: |
2399 *
|
%120
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
115,02g |
|
93,68g |
|
211,51g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2023 |
| Cmt 23: |
449 *
|
%22
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,29g |
|
30,43g |
|
31,93g |
|
-
|
-
|
| Cum 22: |
1409 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
71,15g |
|
60,49g |
|
99,91g |
|
-
|
-
|
| Per 21: |
768 *
|
%38
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,03g |
|
54,70g |
|
29,82g |
|
-
|
-
|
| Çar 20: |
945 *
|
%47
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,88g |
|
38,35g |
|
74,89g |
|
-
|
-
|
|
|
