En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Kasım 2023 |
| Çar 22: |
2486 *
|
%118
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
103,19g |
|
98,98g |
|
302,95g |
|
-
|
-
|
| Sal 21: |
2013 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,64g |
|
133,55g |
|
245,53g |
|
-
|
-
|
| Pzt 20: |
1900 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
68,05g |
|
127,67g |
|
153,43g |
|
-
|
-
|
| Paz 19: |
1462 *
|
%61
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,61g |
|
92,54g |
|
132,31g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2023 |
| Cmt 4: |
2032 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
108,93g |
|
94,84g |
|
166,44g |
|
-
|
-
|
| Cum 3: |
3005 *
|
%125
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
161,22g |
|
124,87g |
|
275,09g |
|
-
|
-
|
| Per 2: |
2262 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
112,23g |
|
134,13g |
|
188,70g |
|
-
|
-
|
| Çar 1: |
1965 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
87,49g |
|
135,04g |
|
173,05g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2023 |
| Sal 31: |
2047 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
120,18g |
|
134,48g |
|
131,08g |
|
-
|
-
|
| Pzt 30: |
1945 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
99,09g |
|
116,29g |
|
175,45g |
|
-
|
-
|
| Paz 29: |
2068 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
104,73g |
|
127,07g |
|
158,94g |
|
-
|
-
|
| Cmt 28: |
1921 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
82,72g |
|
75,27g |
|
227,23g |
|
-
|
-
|
| Cum 27: |
2201 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
86,76g |
|
121,97g |
|
244,46g |
|
-
|
-
|
| Per 26: |
2505 *
|
%104
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
110,55g |
|
150,20g |
|
235,94g |
|
-
|
-
|
| Çar 25: |
1905 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
84,23g |
|
106,09g |
|
184,13g |
|
-
|
-
|
| Per 19: |
1837 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
94,61g |
|
96,67g |
|
157,54g |
|
-
|
-
|
| Çar 18: |
2640 *
|
%110
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
107,24g |
|
130,85g |
|
305,68g |
|
-
|
-
|
| Sal 17: |
2068 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
95,40g |
|
88,85g |
|
221,74g |
|
-
|
-
|
| Pzt 16: |
2027 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
79,44g |
|
81,88g |
|
260,91g |
|
-
|
-
|
| Cmt 14: |
954 *
|
%40
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,46g |
|
39,06g |
|
121,82g |
|
-
|
-
|
|
|
