En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2021 |
| Cum 3: |
440 *
|
%28
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,00g |
|
36,00g |
|
48,00g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2021 |
| Per 26: |
1437 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,71g |
|
64,00g |
|
197,60g |
|
-
|
-
|
| Cum 20: |
1393 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,18g |
|
89,61g |
|
174,79g |
|
-
|
-
|
| Sal 17: |
944 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,40g |
|
65,94g |
|
96,48g |
|
-
|
-
|
| Paz 8: |
585 *
|
%37
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,67g |
|
47,64g |
|
67,19g |
|
-
|
-
|
| Per 5: |
865 *
|
%55
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,56g |
|
49,74g |
|
120,74g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2021 |
| Cum 30: |
1308 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,57g |
|
61,55g |
|
141,84g |
|
-
|
-
|
| Per 29: |
1133 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,73g |
|
59,51g |
|
168,08g |
|
-
|
-
|
| Pzt 19: |
57 *
|
%4
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
1,19g |
|
2,99g |
|
8,58g |
|
-
|
-
|
| Paz 18: |
1391 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,74g |
|
112,83g |
|
147,94g |
|
-
|
-
|
| Sal 13: |
280 *
|
%18
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,00g |
|
18,00g |
|
15,00g |
|
-
|
-
|
| Paz 11: |
1192 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,41g |
|
101,23g |
|
137,11g |
|
-
|
-
|
| Cmt 10: |
1125 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,32g |
|
89,20g |
|
124,94g |
|
-
|
-
|
| Pzt 5: |
350 *
|
%24
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,01g |
|
23,81g |
|
57,36g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2021 |
| Pzt 28: |
919 *
|
%63
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,73g |
|
63,84g |
|
94,66g |
|
-
|
-
|
| Çar 23: |
930 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,38g |
|
72,47g |
|
120,58g |
|
-
|
-
|
| Cmt 19: |
176 *
|
%12
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,62g |
|
4,29g |
|
22,24g |
|
-
|
-
|
| Per 17: |
1066 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,74g |
|
55,54g |
|
128,53g |
|
-
|
-
|
| Pzt 14: |
853 *
|
%59
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,52g |
|
77,55g |
|
31,00g |
|
-
|
-
|
| Paz 6: |
1435 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,27g |
|
51,39g |
|
204,92g |
|
-
|
-
|
|
|
