En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ocak 2024 |
| Pzt 22: |
1533 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
76,55g |
|
109,01g |
|
115,37g |
|
-
|
-
|
| Çar 17: |
1587 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,71g |
|
157,69g |
|
122,89g |
|
-
|
-
|
| Sal 16: |
840 *
|
%49
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,72g |
|
61,05g |
|
59,75g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2023 |
| Sal 3: |
359 *
|
%19
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,57g |
|
11,75g |
|
27,95g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2023 |
| Pzt 31: |
156 *
|
%8
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,91g |
|
2,03g |
|
39,76g |
|
-
|
-
|
| Mart 2023 |
| Sal 7: |
11 *
|
%1
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,11g |
|
0,55g |
|
2,32g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2023 |
| Cum 6: |
535 *
|
%28
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,72g |
|
31,05g |
|
83,00g |
|
-
|
-
|
| Per 5: |
244 *
|
%13
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,88g |
|
10,98g |
|
32,20g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2022 |
| Cmt 3: |
1791 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
66,27g |
|
96,49g |
|
209,97g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2022 |
| Cum 25: |
23 *
|
%1
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
1,11g |
|
1,26g |
|
2,01g |
|
-
|
-
|
| Per 24: |
1535 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
81,10g |
|
87,63g |
|
111,09g |
|
-
|
-
|
| Sal 22: |
566 *
|
%33
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,47g |
|
44,69g |
|
48,04g |
|
-
|
-
|
| Paz 20: |
97 *
|
%6
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
3,85g |
|
10,69g |
|
4,61g |
|
-
|
-
|
| Per 17: |
296 *
|
%17
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,63g |
|
13,40g |
|
40,19g |
|
-
|
-
|
| Cmt 5: |
532 *
|
%31
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,80g |
|
0,60g |
|
0,00g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2022 |
| Pzt 31: |
2587 *
|
%152
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
138,14g |
|
62,48g |
|
286,69g |
|
-
|
-
|
| Paz 2: |
601 *
|
%35
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,52g |
|
15,74g |
|
62,81g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2022 |
| Paz 11: |
867 *
|
%51
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,42g |
|
53,31g |
|
72,60g |
|
-
|
-
|
| Sal 6: |
925 *
|
%54
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,71g |
|
23,63g |
|
136,51g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2022 |
| Pzt 1: |
1465 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
81,25g |
|
106,37g |
|
82,92g |
|
-
|
-
|
|
|
