En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Mart 2022 |
| Pzt 7: |
1090 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,98g |
|
77,17g |
|
133,61g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2022 |
| Sal 25: |
239 *
|
%18
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,59g |
|
13,88g |
|
14,82g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2021 |
| Çar 24: |
907 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,30g |
|
40,57g |
|
110,48g |
|
-
|
-
|
| Sal 23: |
1473 *
|
%113
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
62,77g |
|
77,04g |
|
156,10g |
|
-
|
-
|
| Pzt 22: |
770 *
|
%59
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,94g |
|
60,16g |
|
98,98g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2021 |
| Per 28: |
293 *
|
%23
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,56g |
|
18,54g |
|
24,75g |
|
-
|
-
|
| Çar 27: |
207 *
|
%16
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,01g |
|
9,95g |
|
12,03g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2021 |
| Pzt 27: |
1285 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
62,26g |
|
105,65g |
|
78,44g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2021 |
| Paz 16: |
1266 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,60g |
|
84,57g |
|
155,08g |
|
-
|
-
|
| Çar 12: |
317 *
|
%24
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,58g |
|
14,01g |
|
13,13g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2021 |
| Sal 6: |
1001 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,96g |
|
62,05g |
|
114,93g |
|
-
|
-
|
| Mart 2021 |
| Per 4: |
1175 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,75g |
|
80,95g |
|
123,88g |
|
2416*
|
 1241
|
| Sal 2: |
1498 *
|
%115
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
78,54g |
|
97,06g |
|
93,39g |
|
2831*
|
1333
|
| Pzt 1: |
1106 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,95g |
|
61,22g |
|
136,44g |
|
2770*
|
1664
|
| Şubat 2021 |
| Çar 24: |
1028 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,00g |
|
100,44g |
|
98,06g |
|
2603*
|
1575
|
| Paz 14: |
923 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,77g |
|
81,53g |
|
53,07g |
|
2467*
|
1544
|
| Cmt 13: |
913 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,38g |
|
33,31g |
|
141,98g |
|
-
|
-
|
| Per 11: |
1102 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,68g |
|
50,75g |
|
162,35g |
|
2518*
|
1416
|
| Çar 10: |
910 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,29g |
|
81,03g |
|
90,01g |
|
2778*
|
1868
|
| Sal 9: |
1254 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,35g |
|
68,79g |
|
106,43g |
|
2630*
|
1376
|
|
|
