En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2024 |
| Sal 17: |
1275 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
77,57g |
|
65,05g |
|
76,84g |
|
-
|
-
|
| Pzt 16: |
1166 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
71,69g |
|
62,12g |
|
50,31g |
|
-
|
-
|
| Paz 15: |
909 *
|
%61
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,43g |
|
50,78g |
|
51,38g |
|
-
|
-
|
| Per 12: |
1703 *
|
%114
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
101,55g |
|
86,34g |
|
106,25g |
|
-
|
-
|
| Çar 11: |
843 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,88g |
|
66,02g |
|
34,58g |
|
-
|
-
|
| Sal 10: |
1145 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,68g |
|
98,01g |
|
58,33g |
|
-
|
-
|
| Pzt 9: |
1118 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
62,02g |
|
74,81g |
|
56,71g |
|
-
|
-
|
| Paz 8: |
549 *
|
%37
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,07g |
|
37,47g |
|
21,31g |
|
-
|
-
|
| Cmt 7: |
688 *
|
%46
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,49g |
|
37,40g |
|
50,81g |
|
-
|
-
|
| Per 5: |
935 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,97g |
|
53,09g |
|
45,55g |
|
-
|
-
|
| Çar 4: |
1005 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,55g |
|
84,02g |
|
34,56g |
|
-
|
-
|
| Sal 3: |
1197 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
61,45g |
|
93,76g |
|
42,93g |
|
-
|
-
|
| Pzt 2: |
808 *
|
%54
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,65g |
|
45,10g |
|
36,90g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2024 |
| Sal 27: |
1535 *
|
%102
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
79,18g |
|
94,14g |
|
106,20g |
|
-
|
-
|
| Pzt 26: |
1513 *
|
%101
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
72,70g |
|
92,04g |
|
129,65g |
|
-
|
-
|
| Paz 25: |
1037 *
|
%69
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,05g |
|
84,05g |
|
70,11g |
|
-
|
-
|
| Cmt 24: |
674 *
|
%45
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,44g |
|
60,87g |
|
33,16g |
|
-
|
-
|
| Sal 20: |
1024 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,15g |
|
85,09g |
|
93,67g |
|
-
|
-
|
| Pzt 19: |
833 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,92g |
|
91,70g |
|
57,89g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2024 |
| Pzt 29: |
1118 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,32g |
|
56,66g |
|
67,86g |
|
-
|
-
|
|
|
