En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Mayıs 2023 |
| Per 18: |
1053 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,60g |
|
33,38g |
|
167,84g |
|
-
|
-
|
| Cmt 13: |
1193 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,26g |
|
62,59g |
|
135,85g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2023 |
| Cum 28: |
1511 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,73g |
|
44,83g |
|
205,60g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2021 |
| Pzt 6: |
701 *
|
%47
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,02g |
|
35,08g |
|
88,79g |
|
-
|
-
|
| Mart 2021 |
| Çar 3: |
757 *
|
%50
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,83g |
|
56,98g |
|
81,27g |
|
-
|
-
|
| Sal 2: |
1131 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,54g |
|
53,87g |
|
106,47g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2021 |
| Cmt 27: |
915 *
|
%61
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,27g |
|
64,30g |
|
122,15g |
|
-
|
-
|
| Cum 26: |
1388 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,14g |
|
48,49g |
|
192,86g |
|
-
|
-
|
| Per 25: |
1589 *
|
%106
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,78g |
|
75,43g |
|
196,89g |
|
-
|
-
|
| Çar 24: |
1220 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,84g |
|
44,23g |
|
212,99g |
|
-
|
-
|
| Sal 23: |
1483 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,22g |
|
53,47g |
|
200,94g |
|
-
|
-
|
| Cmt 20: |
1065 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,07g |
|
71,95g |
|
135,36g |
|
-
|
-
|
| Cum 19: |
889 *
|
%59
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,85g |
|
21,93g |
|
116,54g |
|
-
|
-
|
| Per 18: |
1312 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,96g |
|
90,34g |
|
131,99g |
|
-
|
-
|
| Çar 17: |
783 *
|
%52
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,16g |
|
28,88g |
|
118,16g |
|
-
|
-
|
| Cmt 13: |
419 *
|
%28
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,31g |
|
19,63g |
|
37,88g |
|
-
|
-
|
| Cum 12: |
1604 *
|
%107
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
73,08g |
|
62,62g |
|
182,65g |
|
-
|
-
|
| Çar 10: |
1307 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
62,96g |
|
28,11g |
|
161,34g |
|
-
|
-
|
| Sal 9: |
933 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,92g |
|
46,85g |
|
131,51g |
|
-
|
-
|
| Pzt 8: |
1429 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,15g |
|
95,20g |
|
150,12g |
|
-
|
-
|
|
|
