En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2024 |
| Paz 22: |
750 *
|
%50
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,62g |
|
57,44g |
|
55,90g |
|
1259*
|
 509
|
| Cmt 21: |
-
|
-
|
|
1755*
|
-
|
| Cum 20: |
-
|
-
|
|
1521*
|
-
|
| Per 19: |
239 *
|
%16
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
5,47g |
|
7,23g |
|
43,33g |
|
1519*
|
1280
|
| Nisan 2022 |
| Cum 22: |
684 *
|
%53
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,25g |
|
69,53g |
|
197,01g |
|
-
|
-
|
| Per 21: |
627 *
|
%48
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,14g |
|
27,71g |
|
203,44g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2021 |
| Pzt 18: |
185 *
|
%14
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,71g |
|
2,46g |
|
19,37g |
|
-
|
-
|
| Cum 15: |
1093 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,15g |
|
68,72g |
|
264,52g |
|
-
|
-
|
| Pzt 11: |
459 *
|
%35
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,07g |
|
16,94g |
|
55,39g |
|
-
|
-
|
| Paz 10: |
499 *
|
%38
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,35g |
|
29,47g |
|
209,08g |
|
-
|
-
|
| Cmt 9: |
515 *
|
%40
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,38g |
|
24,32g |
|
212,63g |
|
-
|
-
|
| Cum 8: |
1257 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,26g |
|
57,37g |
|
298,23g |
|
-
|
-
|
| Cmt 2: |
1093 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,31g |
|
97,18g |
|
165,11g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2020 |
| Cum 25: |
78 *
|
%6
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,28g |
|
1,22g |
|
19,62g |
|
-
|
-
|
| Cum 18: |
185 *
|
%14
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,58g |
|
3,53g |
|
23,74g |
|
-
|
-
|
| Per 3: |
184 *
|
%14
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
1,44g |
|
7,21g |
|
35,24g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2020 |
| Cum 27: |
759 *
|
%58
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,17g |
|
59,36g |
|
207,33g |
|
-
|
-
|
| Pzt 16: |
67 *
|
%5
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,28g |
|
0,53g |
|
17,60g |
|
-
|
-
|
| Paz 15: |
1226 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,05g |
|
66,77g |
|
405,36g |
|
-
|
-
|
| Cmt 14: |
1089 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,25g |
|
75,29g |
|
403,05g |
|
-
|
-
|
| Cum 13: |
1058 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,03g |
|
57,59g |
|
290,32g |
|
-
|
-
|
| Per 12: |
1120 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,61g |
|
57,78g |
|
444,60g |
|
-
|
-
|
|
|
