En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2024 |
| Per 19: |
548 *
|
%110
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,33g |
|
57,81g |
|
10,57g |
|
-
|
-
|
| Çar 18: |
171 *
|
%34
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
6,12g |
|
21,91g |
|
8,03g |
|
-
|
-
|
| Sal 17: |
361 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,25g |
|
44,17g |
|
4,81g |
|
-
|
-
|
| Pzt 16: |
361 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,06g |
|
51,61g |
|
3,15g |
|
-
|
-
|
| Paz 15: |
595 *
|
%119
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,74g |
|
69,02g |
|
23,30g |
|
-
|
-
|
| Cum 13: |
347 *
|
%69
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,67g |
|
24,63g |
|
5,11g |
|
-
|
-
|
| Per 12: |
433 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,00g |
|
48,85g |
|
1,73g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2023 |
| Cmt 26: |
289 *
|
%58
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,00g |
|
20,00g |
|
0,70g |
|
-
|
-
|
| Mart 2023 |
| Cum 31: |
90 *
|
%18
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
2,40g |
|
3,60g |
|
12,00g |
|
-
|
-
|
| Pzt 27: |
226 *
|
%45
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,70g |
|
14,63g |
|
12,99g |
|
-
|
-
|
| Per 23: |
631 *
|
%126
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,63g |
|
42,72g |
|
44,31g |
|
2355*
|
 1724
|
| Çar 22: |
726 *
|
%145
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,69g |
|
30,82g |
|
59,94g |
|
-
|
-
|
| Sal 21: |
928 *
|
%186
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,63g |
|
42,26g |
|
133,60g |
|
-
|
-
|
| Pzt 20: |
84 *
|
%17
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
3,80g |
|
3,52g |
|
10,26g |
|
-
|
-
|
| Paz 19: |
172 *
|
%34
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,68g |
|
18,00g |
|
0,60g |
|
-
|
-
|
| Cmt 18: |
237 *
|
%47
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
6,22g |
|
13,36g |
|
30,84g |
|
-
|
-
|
| Cum 17: |
388 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,82g |
|
33,96g |
|
42,34g |
|
-
|
-
|
| Per 16: |
544 *
|
%109
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,01g |
|
40,88g |
|
37,71g |
|
-
|
-
|
| Çar 15: |
453 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,84g |
|
69,34g |
|
8,40g |
|
-
|
-
|
| Sal 14: |
337 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,36g |
|
40,98g |
|
18,07g |
|
-
|
-
|
|
|
