En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Haziran 2023 |
| Paz 4: |
237 *
|
%12
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,49g |
|
27,07g |
|
0,00g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2023 |
| Per 18: |
1154 *
|
%58
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
62,12g |
|
33,34g |
|
112,30g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2023 |
| Çar 19: |
164 *
|
%8
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
5,50g |
|
3,20g |
|
26,52g |
|
-
|
-
|
| Per 6: |
803 *
|
%40
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,64g |
|
57,51g |
|
80,79g |
|
-
|
-
|
| Mart 2022 |
| Paz 6: |
215 *
|
%11
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,68g |
|
3,32g |
|
28,19g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2022 |
| Cmt 29: |
1515 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,06g |
|
52,34g |
|
219,16g |
|
-
|
-
|
| Cum 28: |
929 *
|
%46
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,91g |
|
29,52g |
|
144,56g |
|
-
|
-
|
| Per 27: |
149 *
|
%7
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
2,99g |
|
4,86g |
|
27,21g |
|
-
|
-
|
| Sal 25: |
477 *
|
%24
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,86g |
|
7,89g |
|
44,10g |
|
-
|
-
|
| Pzt 24: |
455 *
|
%23
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,32g |
|
16,44g |
|
78,60g |
|
-
|
-
|
| Paz 23: |
1442 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,07g |
|
54,91g |
|
204,82g |
|
-
|
-
|
| Cmt 22: |
414 *
|
%21
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,83g |
|
37,00g |
|
35,38g |
|
-
|
-
|
| Cum 21: |
844 *
|
%42
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,90g |
|
36,80g |
|
109,60g |
|
-
|
-
|
| Per 20: |
293 *
|
%15
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,24g |
|
14,12g |
|
45,33g |
|
-
|
-
|
| Çar 19: |
188 *
|
%9
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,50g |
|
15,10g |
|
11,50g |
|
-
|
-
|
| Sal 18: |
190 *
|
%10
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
3,54g |
|
30,76g |
|
4,40g |
|
-
|
-
|
| Pzt 17: |
214 *
|
%11
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,27g |
|
18,32g |
|
19,70g |
|
-
|
-
|
| Paz 16: |
541 *
|
%27
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,39g |
|
10,84g |
|
86,76g |
|
-
|
-
|
| Cmt 15: |
231 *
|
%12
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
6,66g |
|
14,03g |
|
27,10g |
|
-
|
-
|
| Per 13: |
927 *
|
%46
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,18g |
|
47,43g |
|
110,84g |
|
-
|
-
|
|
|
