En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Haziran 2023 |
| Per 15: |
416 *
|
%19
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,80g |
|
6,70g |
|
54,80g |
|
-
|
-
|
| Çar 14: |
154 *
|
%7
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,57g |
|
12,53g |
|
1,12g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2023 |
| Pzt 24: |
133 *
|
%6
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
3,60g |
|
15,30g |
|
9,40g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2022 |
| Cmt 10: |
648 *
|
%29
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,86g |
|
54,87g |
|
61,69g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2022 |
| Çar 31: |
1448 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,17g |
|
116,93g |
|
174,50g |
|
-
|
-
|
| Paz 21: |
1111 *
|
%50
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,01g |
|
80,06g |
|
114,33g |
|
-
|
-
|
| Cum 19: |
137 *
|
%6
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
3,98g |
|
2,15g |
|
23,52g |
|
-
|
-
|
| Cum 5: |
1222 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
64,60g |
|
63,78g |
|
107,33g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2022 |
| Çar 8: |
1059 *
|
%48
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,77g |
|
73,27g |
|
111,31g |
|
-
|
-
|
| Cum 3: |
1058 *
|
%48
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,93g |
|
64,17g |
|
73,75g |
|
-
|
-
|
| Çar 1: |
564 *
|
%26
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,76g |
|
17,83g |
|
105,19g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2022 |
| Sal 31: |
997 *
|
%45
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,98g |
|
72,70g |
|
90,62g |
|
2244*
|
 1247
|
| Pzt 30: |
1322 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,03g |
|
94,33g |
|
115,05g |
|
2244*
|
922
|
| Paz 29: |
594 *
|
%27
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,96g |
|
24,34g |
|
68,73g |
|
-
|
-
|
| Cmt 28: |
670 *
|
%30
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,20g |
|
40,87g |
|
66,11g |
|
-
|
-
|
| Cum 27: |
1343 *
|
%61
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
61,22g |
|
87,14g |
|
116,77g |
|
2244*
|
901
|
| Çar 25: |
1279 *
|
%58
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,32g |
|
74,81g |
|
176,91g |
|
2244*
|
965
|
| Sal 24: |
1522 *
|
%69
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
73,03g |
|
114,84g |
|
100,05g |
|
2244*
|
722
|
| Pzt 23: |
1536 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
70,57g |
|
124,02g |
|
88,12g |
|
-
|
-
|
| Cum 20: |
469 *
|
%21
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,50g |
|
29,51g |
|
23,27g |
|
-
|
-
|
|
|
